JAKARTA - Avec l’âge, beaucoup de choses changent, y compris la santé. Mais une chose reste la meme, c’est que nous voulons tous avoir une vie sexuelle satisfaisante, en défense des problèmes de santé tels que le diabète. La bonne nouvelle, avec les bonnes mesures, la passion et la qualité des relations intimes peuvent toujours être maintenues.
Selon l’American Diabetes Association (ADA), les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles d’avoir des troubles sexuels que les personnes sans diabète. Cela peut être dû à des niveaux d’insuline instables, des lésions nerveuses ou des troubles des vaisseaux sanguins.
Plusieurs autres facteurs jouent également un role, tels que l’obeséte, la pression artriére haute, la dépression, jusqu’aux effets secondaires de certains médicaments. Chez les hommes, le diabité augmente le risque d’impuissance et de maladie de Peyronie (tissu cicatriciel du penis). Chez les femmes, le diabité peut provoquer une vaginité seche, une sensation de diminution, ainsi qu’un risque accru d’infection urinaire ou vaginale.
Voici 5 moyens de maintenir une vie sexuelle saine, comme le rapporte le site AARP.
1. Mangez sainement
Choisissez des légumes non glumés tels que le broccole et la racine de carotte, ainsi que des grains entiers. Ces aliments aident à maintenir un taux stable de sucre dans le sang et à fournir de l’énergie. Des collations saines avant le rapport peuvent aussi augmenter la force.
2. Rutin d'exercice
Le sexe demande de l’energie. Des exercices légers comme la marche, la nage, le poids ou le zumba aident à construire la condition physique. Il est recommandé d’en faire au moins 150 minutes par semaine. L’exercice physique rend également le corps plus sensible à l’insuline, ce qui aide à contrôler le taux de sucre dans le sang.
3. Prendre des médicaments selon les recommandations
La discipline de prendre des médicaments est essentielle pour maintenir le taux de sucre dans le sang stable. Si vous prenez des médicaments qui affectent la libido, consultez votre médecin. Une boîte de médicaments hebdomadaire peut vous aider à ne pas oublier.
4. Gérer le stress
Le diabète peut provoquer du stress et de l’anxiété, ce qui affecte la passion sexuelle. Essayez la méditation, le souffle profond ou la psychothérapie cognitive pour calmer votre esprit. Concentrez-vous sur les moments positifs et sur la relation avec votre partenaire.
5. La cohérence est plus importante que la perfection
La clé du succes est de faire régulièrement les mesures ci-dessus. Il n’y a pas besoin de moyens instantańes ou extrêmes. Lentement mais consciencieusement, vous obtiendrez des changements réels, y compris dans la vie sexuelle.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
