Connaître Les Tendances De La Désintoxication Dopaminerique Pour Vaincre La Dépendance

Illustration d’une personne heureuse (Bruce Mars/Unsplash)

JAKARTA - Pour être libre de stress, saturation, et les sentiments malheureux, les gens font souvent des activités amusantes qui suscitent la passion et la passion. Toute activité odorante est étroitement liée à la dopamine, un neurotransmetteur et une hormone dans le corps qui est associée à un sentiment de bonheur.

Ouais, qui ne veut pas s’amuser ? Cependant, il n’y a pas si longtemps, il y avait une tendance qui a été reprise, à savoir la désintoxication à la dopamine. Comme si contrairement à nos habitudes quotidiennes, la désintoxication dopaminerique nous invite à jeûner à partir de choses agréables.

Le nom de désintoxication dopaminerique a été inventé par un psychiatre à l’Université de Californie à San Francisco et est d’abord devenu une tendance dans la région de la Silicon Valley.

Cette désintoxication est faite dans le but de changer les comportements cognitifs et veut restaurer des conditions de vie normales sans aucune interférence de la technologie, y compris les notifications, les sons gadget, medial social, et ainsi de suite.

Donc, en fait, la façon de déclencher la dopamine est beaucoup. Il peut être en consommant des aliments riches en protéines, en réduisant la consommation de graisses saturées, bronzer régulièrement, écouter de la musique, et obtenir suffisamment de sommeil.

Cependant, à cette époque, nous obtenons également de la dopamine de l’Internet et les médias sociaux, y compris le nombre de j’aime sur les photos, le nombre d’adeptes, et le nombre de commentaires, achats en ligne, jeux, à la pornographie. La dernière version de ceci affectera des habitudes et causera la dépendance.

Lorsque vous obtenez plus facile de déclencher des niveaux élevés de dopamine que les choses légères, vous serez paresseux pour faire d’autres activités qui sont plus lourds, mais produisent moins de dopamine.

S’amuser dans la vie quotidienne est certainement bon pour la santé physique et mentale. Cependant, si cela traite de la dopamine, alors en fait il devrait y avoir des limites à être dans une position équilibrée.

Si les niveaux de dopamine dans le corps sont trop faibles, vous aurez du mal à se concentrer et se sentir démotivé. Cependant, si les niveaux sont excessifs alors vous serez dans la phase de manie ou de plaisir excessif, hallucinations, voire illusions.

Ainsi, la désintoxication dopaminerique est faite pour réorganiser le cerveau pour être libre de petites habitudes qui donnent un plaisir instantané qui conduit à la dépendance. Ensuite, vous pouvez explorer d’autres activités qui se sentent ennuyeux, mais peut aussi être amusant, comme l’exercice, l’apprentissage, la lecture de livres, la méditation, la planification de l’avenir, la création de votre propre entreprise, et d’autres activités positives.

Avec la désintoxication à la dopamine, l’espoir est que les gens peuvent être meilleurs, productifs, ne pas tergiverser au travail, et peuvent avoir de bonnes relations avec les gens dans le monde réel. Sûrement pour ne pas devenir accro à des choses qui sont en fait moins bénéfiques pour la vie.

Comment puis-je faire cette désintoxication? Autrement dit, vous devriez rester à l’écart du stimulus, quoi qu’il arrive, comme les téléphones mobiles dans leur ensemble, les médias sociaux, les jeux, les boutiques en ligne ou la pornographie. Autant que possible, éloignez-vous du stimulus ou limitez le contact.

Combattez tous les bouleversements qui vous donne envie de faire ces choses et de vous contrôler autant que possible. Le moyen le plus simple est de fermer tous les accès pour y arriver, par exemple la suppression des applications d’achat, les boutiques en ligne non suivi, le blocage de sites porno, et la suppression de tous les jeux que vous avez.

Faut-il l’éviter pour toujours ? Pas vraiment! Vous pouvez également rendre l’horaire plus discipliné. Par exemple, restez à l’écart des téléphones mobiles 3 heures avant le coucher, deux jours complets tous les week-ends et une semaine complète trois fois par année en vacances.