YOGYAKARTA - Lorsque le corps se sent faible ou le cœur se sent vide, beaucoup de gens cherchent spontanément la présence d’autrui. Cette tendance n’est pas seulement une habitude émotionnelle, mais une réponse biologique étroitement liée à la santé physique et mentale. Comprendre pourquoi le soutien social est nécessaire lorsque l’on est malade et solitaire peut vous aider à voir que le besoin d’être « proche de quelqu’un » fait partie du mécanisme de défense du corps qui fonctionne discrètement.
Des recherches montrent que le cerveau réagit à la douleur et à la solitude en augmentant le besoin d’interaction humaine. En lancéant Psychology Today, dimanche 14 décembre, cette réponse fonctionne comme un signal du corps qui demande de manger lorsqu’il a faim. Lorsque vous n’avez pas d’energié ou que votre humeur est bâtie, le cerveau envoie un impulsé pour chercher du soutien afin de réduire le stress et de rendre le corps plus préparé à se rétablir.
L'une des raisons en est l'augmentation de l'IL-6, un marqueur de l'inflammation dans le corps. Lorsque les niveaux augmentent, l'envie de se retrouver avec les personnes en qui on a confiance s'intensifie. Pour le cerveau, la présence sociale est un espace sûr qui peut soulager la pression et améliorer l'état émotionnel.
Ce processus montre que les relations étroites sont plus efficaces que de rencontrer de nouvelles personnes pour se rétablir. Comme l’explique le professeur de psychologie Gary L. Wenk, Ph.D., lorsque les conditions ne sont pas idéales, le cerveau choisit ce qui est le plus sûr, c’est-à-dire les personnes que vous connaissez déjà. Les relations anciennes sont considérées comme des « refuges » qui permettent au corps et à l’esprit de ne pas avoir à travailler dur pour évaluer si quelqu’un est digne de confiance. C’est pourquoi, lorsque vous êtes malade ou vous vous sentez seul, un câlin de famille, une conversation avec un ami ou simplement s’asseoir avec les personnes les plus proches se sent beaucoup plus apaisant que de rencontrer de nouvelles personnes.
Les zones du cerveau qui traitent les besoins physiques sont également actives lorsque vous manquez d’interaction sociale. Le système de récompense du cerveau réagit à la chaleur des relations avec un modèle d’activité similaire lorsque vous préférez un repas savoureux. En fait, le rappel de moments agréables avec quelqu’un peut provoquer le même effet, en réduisant le sentiment de solitude sans la présence physique.
En d'autres termes, les relations sociales ne sont pas seulement une affaire d'émotion, mais une partie des besoins biologiques traités par le système nerveux. En effet, le soutien social augmente la résilience émotionnelle.
Le besoin d’approcher les autres lorsqu’on est malade ou seul est une stratégie du corps pour obtenir un sentiment de securité. Lorsque l’on est émotionnellement securié, le système immunitaire a tendance à fonctionner mieux, le stress diminue et la récuperée est plus rapide. C’est la raison pour laquelle les experts en médecine mentale recommandént à tout le monde d’établir des relations saines, car la presencé sociale peut être vraiment une partie de la « médecine ».
Comprendre cette réponse biologique peut vous aider à être plus conscient dans le soin de votre relation. Vous pouvez commencer par maintenir la communication avec les personnes les plus proches, ouvrir la porte à la réaction, et prendre le temps de vous soutenir lorsque vous en avez besoin. Le besoin d’accompagnement n’est pas une faiblesse, mais un signe naturel que le corps veut se rétablir mieux.
Le soutien social est l’un des éléments importants pour maintenir la santé physique et mentale, en particulier lorsque le corps ou le cœur ne va pas bien. En sachant pourquoi le soutien social est necessaire lorsque vous vous sentez malade et seul, vous pouvez mieux apprécier le role des relations proches dans votre vie quotidienne.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
