JAKARTA - Sur les médias sociaux, beaucoup de gens partagent des habitudes quotidiennes qui sont dites saines. Ces habitudes sont even devenu populaires et suivi par les utilisateurs des médias sociaux.
Cependant, citant Huffpost, mercredi 10 décembre 2025, quelques-unes des habitudes saines populaires en 2025 sont en fait malsaines. Voici quelques-unes que vous devez savoir.
1. Consommez beaucoup de protéines
Les prótéines sont des macronútriments importants qui transforment les aliments en energiée et aident eveǹtement à nettoyer les bacteriés. Cependant, plus tard, la coutume de les consommer en grand nombre est populaire parce qu’elle est considerée saine.
En fait, la consommation excessive n’est pas recommandée. La conséur professionneĺéééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé
« Bien que les protéines soient importantes, l’obsession n’est pas saine. Une meilleure approche: Donnez une nutrition équilibrée qui comprend des glucides, des graisses, des amidons, des fibres et des protéines », a déclaré Simmons.
2. Mangez seulement lorsque vous avez faim
Une autre habitude qui s'avère malsane et qui devient de plus en plus populaire est de manger uniquement lorsqu'on a faim. Cette habitude peut nuire à la santé du corps, comme la diminution de l'apport en nutriments et la malnutrition qui en résulte.
« Attendre de manger uniquement lorsque vous avez faim peut souvent conduire à une consommation alimentaire insuffisante tout au long de la journée, ce qui peut conduire à des habitudes de repas irrégulières ou confuses, ou même à des besoins nutritionnels non satisfaits et à la malnutrition », explique la dietitian Nikki Fata.
3. Sport sans jour férié
L'exercice est en fait une activité qui peut soutenir la santé du corps. Cependant, dans l'exercice, il ne faut pas trop en faire et il faut toujours prendre du temps libre pour le corps pour se reposer.
« Forcer votre corps à aller au-delà de ses limites peut aussi vous faire mal et vous faire avoir besoin de plus de repos que si vous vous remettiez au premier abord », a conclu Simmons.
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