JAKARTA - Le soleil n’est pas seulement important pour maintenir un bon humeur, mais joue aussi un grand role sur l’etat de santé du corps et peut affecter l’espere de vie d’une personne.
Christy Efiyanti, SpPD, FINASIM, un professeur de la facuite de medecine de l'université IPB a explique que les personnes qui sont souvent exposées à la lumiere du soleil actif ont généralement un risque plus faible de maladies cardiovasculaires (CVD) et de décès par d'autres maladies non reliées au cancer ou aux maladies cardiovasculaires.
Selon lui, plusieurs études montrent que le manque de soleil peut augmenter de manière significative le risque de mortalité.
« Les recherches de la décade précédenté montrent que le manque d’exposition au soleil peut être résponsible pour 340 000 décès aux États-Unis et 480 000 décès en Europe chaque année », a-t-il déclaré, cité sur le site de l’université IPB.
Le manque de soleil est aussi relié à l’augmentation du risque de diffères maladies graves, telles que le cancer du sein, le cancer colorectal, l’hypertension, les maladies cardiaques, le syndrome métabolique, la sclérose en plaques, la maladie d’Alzheimer, et l’autisme.
le Dr Christy explique que le soleil joue un role important dans le processus de formation de la vitamine D dans le corps. Cette vitamine sert a maintenir l'immunite, renforcer les os, et soutenir le metabolisme.
« L’exposition à la lumiere du soleil suffisante est capable d’améliorer le statut de la vitamine D d’une personne. Inversement, la deficience en vitamine D se produit souvent chez les personnes qui sont rarement actives en plein air », a-t-il déclaré.
En ce qui concerne le moment idéal pour recevoir le soleil, le Dr Christy a déclaré que cela était influençé par différents facteurs tels que le temps, la saison, l’emplacement géographique, les conditions climatiques et la couleur de la peau.
Il a expliqué que la mélanine, le pigment naturel de la peau, sert de protecteur tout en influant sur la capacité du corps à absorber les rayons ultraviolet B.
Selon lui, les personnes ayant une peau claire ont généralement besoin de 5 à 15 minutes de soleil 2 à 3 fois par semaine.
L'une des études en Angleterre recommande une durée de 9 à 13 minutes d'exposition au soleil autour du déjeuner entre mars et septembre.
En méme temps, une recherche de la professeure Siti Setiati en Indéonie a revélé que l’exposition aux rayons ultraviolets B pendant 25 minutes, trois fois par semaine pendant six semaines, suffisait à augmenter définitivement les taux de vitamine D.
A la fin de sa déclaration, le Dr Christy a donné un avertissement au public afin qu’il ne s’évade pas des rayons du soleil.
« Augmentez vos activit́es en plein air et prenez l’habitude de vous faire un bain de soleil chaque jour. N’oubliez pas de vous faire examiner pour déterminer l’état de la vitamine D dans votre corps. », a-t-il déclaré.
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