ARTA - Les sports de poids sont de plus en plus populaires parmi les adolescents, y compris ceux qui viennent d’entrer dans la puberté. Cependant, le pédiatre spécialisé en consultant endocrinologie, le Dr Frida Soesanti, SpA(K), PhD, rappelle que ce type d’exercice ne devrait pas être effectué avant la fin de la puberté.
La raison en est qu’à cet âge, le corps est encore dans un stade intense de croissance et de développement, de sorte qu’il n’est pas prêt à accepter de lourdes pressions provenant d’exercices de poids lourds.
Frida, qui est également membre de l’Unité de travail d’endocrinologie de coordination (UKK) de l’Association indonésienne des pédiatres (IDAI), a déclaré que les structures musculaires et osseuses des enfants ne sont pas encore complètement mature.
« Si les enfants n’ont pas encore le temps de soulager des poissons, oui, leurs muscles ne sont pas prêts à se former. Habituellement, nous ne le permettons qu’après la puberté terminée, lorsque la croissance des os s’est également arrêtée », a déclaré Frida lors d’une discussion de santé tenue en ligne à Jakarta, comme cité par ANTARA.
in, le Dr Cipto Mangunkusumo, chef de la division d’endocrinologie pédiatrique de l’École de médecine de l’Université d’Indonésie, a expliqué que chez les enfants et les adolescents qui sont encore dans les premiers stades de la puberté, les niveaux d’hormones testostérone, en particulier chez les garçons, ne sont pas assez élevés pour soutenir la formation de masse musculaire significative.
Frida a en outre souligné que l’exercice précoce de poids peut avoir le risque de causer des blessures aux plaques de croissance osseuse (épifise). Cette partie est très importante car elle joue un rôle dans le processus d’allongement des os. S’il est endommagé, la croissance de la taille des enfants peut être perturbée.
« Les garçons âgés de 11 à 12 ans ne disposent pas d’un niveau suffisant de testostérone, donc il n’est pas encore temps de former des muscles lors d’un soulèvement de charges. En fait, il risque de blesser les os qui croissent », a-t-il expliqué.
Frida a souligné que l’activité physique reste importante pour les enfants et les adolescents. Les mouvements corporels qui mettent des pressions répétées sur les os et les muscles peuvent renforcer la structure du corps naturellement.
« Tout ce dont nous avons besoin, c’est des sports avec des accéditions répétées sûres, telles que la cour, le tennis ou la danse. Ce type d’exercice exerce une pression naturelle sur les os et les muscles sans nuire à leur croissance », a-t-il ajouté.
a conclu en rappelant que l’exercice physique devrait être adapté aux étapes du développement des enfants. Si l’enfant est encore en pleine croissance, vous devez vous concentrer sur les sports qui entraînent l’agilité, la coordination et l’endurance, plutôt que de la formation musculaire par des poids lourds.
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