Qu'est-ce que la résilience? Voici ce qu'il faut savoir jusqu'à ses avantages

Illustration de la résilience (Unsplash)

YOGYAKARTA - Dans la vie, les habiletés pour être ferme et survivre sont des choses essentielles. C’est ce que l’on appelle la résilience. Pour comprendre ce qu’est la résilience, vous devez comprendre sa définition. Consultez le suivant article pour obtenir une explication plus précise.

Connaître ce qu'est la résilience

Dans le Dictionnaire de la langue indonésienne (KBBI) en ligne, la résilience est définie comme la capacité d’adaptation et de résistance dans des situations difficiles. Le mot résilience est une assimilation de l’expression en anglais de résilience.

Le site de l’American Psychological Association explique que la résilience est la capacité de s’adapter en ce qui concerne l’esprit, le comportement et l’émotion.

Dans une recherche intitulée The Role of Psychological Resilience in Mental Health: Psychological Adjustment During the Covid-19 Pandemic, il est expliqué que la résilience est la capacité de quelqu’un à surmonter les difficultés, les problèmes, la confusion, la révolte et sa capacité à faire des changements positifs.

La résilience est étroitement liée à la capacité dynamique de l'individu. Lorsque quelqu'un est capable de faire face à des difficultés, cela a un impact sur la santé mentale qu'il possède. La résilience peut également être comprise comme une force de caractère psychologique.

Les aspects principaux de la résilience

Il y a sept aspects qui forment la capacité de l'individu à survivre puis à se relever de ses difficultés. Les sept aspects de la résilience sont les suivants.

Régulation émotionnelle

C'est la capacité d'une personne à rester calme et à gérer ses sentiments de manière saine lorsqu'elle est confrontée à la pression ou à des situations tendues.

La maîtrise de l'impulsion (contrôle des impulsions)

Le contrôle des impulsions est la capacité d'une personne à résister à une réaction spontanée ou à une action précipitée qui pourrait aggraver la situation.

Capacité à penser analytiquement (analyse causale)

Cette capacité consiste à savoir comment explorer les causes d'un problème de manière logique afin de trouver une solution efficace.

Confianza en sí mismo (autoeficacia)

La résilience peut être formée par la conviction que l'on est capable de surmonter les obstacles et de s'acquitter des tâches correctement.

Optimisme quant à l'avenir

Un autre composant de la résilience est la conviction que chaque difficulté peut être affrontée et finira par avoir un résultat positif.

Capacité à comprendre les sentiments des autres (empathie)

Sensibilisation à ressentir et à comprendre les conditions émotionnelles des autres afin de pouvoir apporter le soutien approprié.

La volonté de s'épanouir et d'interagir (reaching out)

Le désir de trouver de nouvelles expériences, de construire des relations sociales et de se relever plus fort après avoir connu des échecs ou des difficultés.

Les avantages de la résilience

La résilience que les individus possèdent a de grands avantages, dont l’un est relíe à la mêmé mentale. En fait, la résilience élevée est liée à un bon bien-être mental. Inversement, la résilience faible conduit à des attitudes de réproche de soi, d’anxiété et de dépression.

En plus d’avoir un impact sur la santé mentale, la résilience aide aussi une personne à remonter d’une faillite qu’elle a été confrontée. Cette attitude aide aussi à cultiver la confiance en soi afin que l’individu n’aille pas hésiter à explorer toutes les choses de sa vie.

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