ARTA - Voyager en avion est souvent inconfortable. Les sièges étroits, les espaces à pied sont limités et les heures d’asseis rendent très difficile pour beaucoup de passagers de trouver une position assise vraiment bonne.
in, il n'est pas rare que les gens choisissent de s'étendre comme un moyen instantané de se détendre. Cependant, selon les experts de la santé, cette habitude peut être dangereuse.
« Rendre aux jambes en s’asseis dans un avion augmente le risque de douleurs articulaires et de thromboose venale profonde (DVT) », a expliqué le physiotherapeute Bethany Tomlinson, cité par The Sud African page.
énite profonde ou thrombose venale ou DVT est un gel de sang qui se forme généralement lorsque une personne est assise trop longtemps sans beaucoup de bouge. Les conditions dans l’avion, à savoir des sièges étroits et des espaces de déplacement limités, augmentent considérablement le risque. Le détour des jambes détériore en fait la circulation sanguine.
rons, une mauvaise posture peut rendre le dos, la cuisse et le genou raide ou douleur après de longs vols.
ina Tomlinson donne quelques conseils pour réduire ces risques :
1. Gardez les pieds un peu soulevés
si un fauteuil a une jambe arrière, utilisez-le pour stimuler la circulation sanguine.
2. Assis avec une position détendue et debout
est fixé à la chaise et les épaules sont détendus afin de ne pas ajouter de pression sur le corps.
3. Mouvant tous les 1 à 2 heures
rénal pendant les vols longue distance, essayez de marcher dans le couloir de cabine afin que les muscles ne soient pas dures et que les articulations ne soient pas enroulées.
in, il suggère également quelques exercices légers qui peuvent être effectués à partir d’un siège, tels que la tension du cou, le tournement des épaules ou le tirage du genou vers la poitrine pour détendre les muscles.
« La clé est de maintenir le corps actif même avec seulement de petits mouvements. Cela aide suffisamment à la circulation et réduit la démangeaisons », a ajouté Tomlinson.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
