ARTA - En général, la plupart des gens devraient suffire à 8 verres par jour. Cependant, une recherche récente a révélé quelque chose de surprenant. Un manque de boisson s’avère rendre le stress beaucoup plus difficile à faire face.
ronyme : une étude récente, publiée dans le Journal of Apped Physiology, révèle que la légère déshydratation peut rendre le corps plus vulnérable au stress quotidien.
al Alert (Science Alert) : « Ces résultats suggèrent que la déshydratation légère persistante peut renforcer les réponses au stress de la manière dont nous commençons à comprendre », ont déclaré les chercheurs.
rons, ce sont les femmes qui ont étudié un groupe de jeunes adultes en bonne santé. Ils sont divisés en deux groupes :
- Le premier groupe a l'habitude de boire moins de 1,5 litre d'eau par jour.
- Le deuxième groupe répond aux recommandations de liquides, soit environ deux litres pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes.
rénal après une semaine, les deux groupes ont été invités à subir des tests de stress en laboratoire, sous la forme de s’exprimer en public et de tests de comptage rapides. En conséquence, bien que tous deux soient nerveux, les groupes qui boivent moins ont connu une augmentation des niveaux beaucoup plus élevés de cortisol (hormone principale du stress).
an : « L’augmentation répétée du cortisol à long terme peut augmenter le risque de maladies cardiaques, de problèmes rénaux et de diabète », a déclaré l’étude.
rénit, ce qui est intéressant, c’est que les participants qui boivent moins ne se sentent pas plus désirés que le groupe d’eau assez. Cependant, leurs corps donnent un autre signe, à savoir l’urine plus dense et la couleur sombre.
an : « La soif n’est pas toujours fiable comme indicateur des besoins en liquides », a déclaré les chercheurs.
C'est pourquoi un changement de couleur de l'urine peut être un simple indice de savoir si votre corps est suffisamment hydraté ou plutôt un manque de liquide.
lorsque le corps manque de liquides, le cerveau libère l’hormone vasopresine pour aider les reins à économiser de l’eau. Cependant, cette hormone a également un effet sur le système de stress du cerveau rend le corps plus réactif.
alamphétamine : « La vasopresine protège les réserves d’eau, mais en même temps, elle peut augmenter la libération de cortisol », a expliqué les chercheurs.
C’est-à-dire que le corps subit une double charge. D’une part, il rétendait le liquide, d’autre part, il est plus facilement déclenché par le stress.
ronyme : C'est une question très pratique d'un système d'hydratation, d'un système d'hydratation, d'un système d'hydratation, d'un système d'hydratation quotidien, de voir la couleur de l'urine. Les moyens simples sont:
- jaune claquette - un signe d'eau assez liquide.
— Vieux ou dense jaune — un signe que votre corps a besoin d'eau supplémentaire.
« Une bonne santé vient de petites habitudes cohérentes, pas d’un grand pas pour un moment », écrit l’étude.
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