Comment Fonctionne Le Métabolisme Corporel? Comprendre Les Facteurs Qui Les Affectent

Illustration du métabolisme et des facteurs qui l’influencent (Freepik/wayhomestudio)

JAKARTA – Chaque cellule vivante forme un certain nombre de réactions chimiques appelées métabolisme. Le métabolisme est le processus d’utilisation de l’énergie pour plusieurs activités vitales dans le corps, y compris le traitement de la nouvelle énergie, en permanence à plusieurs facteurs qui affectent le déclin des processus métaboliques.

Visiter l’encyclopédie Britannica, mercredi 5 mai, le métabolisme est le déterminant de diverses activités vitales dans le corps telles que le soutien de la fonction des organes fonctionne efficacement, la réparation des cellules, la digestion des aliments, et la circulation respiratoire.

Les facteurs qui affectent le métabolisme, dans l’ensemble il ya 3, à savoir le métabolisme basal, la thermogenèse de l’activité non exercice, et l’exercice.

Le métabolisme basal contribue à 70 pour cent du métabolisme global du corps. Le métabolisme basal est une calorie que le corps traite pour rester en vie, y compris le maintien de la fonction des organes, de respirer, la circulation sanguine, la croissance cellulaire, la fonction cérébrale, et la nourriture disgestif consommé.

Thermogenèse activité non-exercice est chaque calorie brûlée sans faire l’activité. Par exemple, lorsque vous vous sentez anxieux, agité, ou la température de l’air froid qui déclenche le corps à frissonner. Ce deuxième facteur représente 20 pour cent du métabolisme global de l’organisme.

Alors que le troisième facteur des processus métaboliques du corps est l’exercice qui représente 10 pour cent du métabolisme humain. Ce processus métabolique détermine également la température corporelle. Et sur la base des dernières découvertes, plus la température ambiante est basse, plus il est possible de prendre du poids.

À travers les trois facteurs ci-dessus, il est clairement vu que le métabolisme basal a une grande influence sur le métabolisme global. Eh bien, la compréhension d’un faible métabolisme est équivalent à l’augmentation du poids n’est pas non plus faux.

Parce que, plus le métabolisme est élevé, plus le corps gère efficacement les calories dans le corps. Pour stimuler votre métabolisme, vous pouvez vous assurer de certaines choses. L’un d’eux est un type d’aliment qui est souvent consommé.

Les types d’aliments qui maintiennent votre métabolisme équilibré sont les aliments qui contiennent des fibres et des protéines. Les aliments protéinés peuvent être transformés jusqu’à 30 pour cent en calories, comparables aux aliments fibreux.

Contrairement aux glucides simples et les graisses que seulement 10 pour cent peuvent être transformés en calories ou sources d’énergie.

Si vous êtes sur un programme de régime, il est nécessaire de s’assurer que votre métabolisme continue à fonctionner comme il se doit. Selon la diététiste, Erick Bustillo, pour augmenter le métabolisme n’est pas instantané, mais pas impossible à faire.

Lorsque vous suivrez un régime, il est erroné de réduire considérablement la portion de nourriture. Lorsque vous allez sur un régime alimentaire, il est conseillé de maintenir la quantité d’apport afin de ne pas faire l’expérience continue « mode faim » afin de faire la première étape d’un mode de vie sain échouer.

Les portions doivent être réduites peu à peu, mais constantes ou continues. Pesez chaque aliment en fonction de sa teneur nutritionnelle et de sa quantité ou de sa portion. Ensuite, évitez de boire des boissons alcoolisées, car il peut faire diminuer le métabolisme.

L’exercice de haute intensité est également capable d’augmenter le métabolisme. Au cours des prochaines 24 heures, le métabolisme augmente et brûle jusqu’à 300 calories.

Eh bien, le métabolisme est également affecté par la masse musculaire. C’est-à-dire, plus la masse musculaire est faible, plus le taux métabolique est bas. Et il est affecté par l’âge, le sexe et les conditions hormonales.