celière : 5 raisons pour lesquelles vous êtes désespérée après les vacances

Illustration des raisons pour lesquelles vous êtes fatigué après les vacances (Freepik / stockage)

YOGYAKARTA – Les vacances sont identiques à l’intention de rafraîchir. Mais ce n’est pas rare après le retour à leurs routines quotidiennes après les vacances, beaucoup de gens se sentent épuisés. Ils se sentent même plus stressés qu’avant de partir en vacances. Selon le psychologue clinique Shannon Sauer-Zavala, PhD. Comme l’a rapporté Psychology Today, le problème n’est pas les activités du week-end effectuées, mais ce que vous apportez pendant les vacances. Dans le détail, voici les raisons pour lesquelles vous sentez fatigué après les vacances.

inité est utilisée pour expliquer le phénomène lorsque le corps se sent en fait sensible à la douleur lorsqu’il diminue les niveaux de stress. Citant Verywell Health, jeudi 26 juin, cette condition se produit parce que le système immunitaire peut diminuer lorsque les hormones du stress, à savoir l’adrénaline et le cortisol, se détendent au début des vacances. En conséquence, certaines personnes souffrent de légère grippe, de maux de tête ou de fatigue inattendue.

sur la surmonstration de la maladie de loisirs, premièrement, abaissez le rythme des activités. Réduire l’intensité du travail avant les vacances. Ensuite, maintenez une routine saine, telle que de dormir suffisamment, maintenir l’hydratation corporelle et consommer une bonne nutrition.

an est une hormone qui rappelle de l’esprit et de la joie. Cependant, une fois qu’il est en vacances, les niveaux d’hormones diminuent considérablement, de sorte qu’il faut du temps pour se rétablir. stratégies pour surmonter cela, prendre du temps pour la transition. Avant de vous rendre au travail, retournez la veille après les vacances pour donner à votre corps une chance de s’adapter. Planiquez des activités amusantes après les vacances. Comme regarder des films, se rassembler avec des amis ou se détendre.

illes offrent généralement des calendriers flexibles, plus de repos et manger sans détermination. Cela rend le corps et les esprits plus calmes. Cependant, revenant à une routine normale stressante, l’effet des vacances s’est évaporé rapidement.

Pour que les vacances restent une pause rafraîchissante, incluez les habitudes quotidiennes même les vacances. Par exemple, restez une routine d’exercice légère. Ensuite, faites des rituels après les vacances. Comme rafraîchir les chambres, faire des photos de vacances et profiter de vos souvenirs de vacances. N’oubliez pas, gardez constamment votre soin comme avant avec de faire de manière régulière, de dormir suffisamment et de vous détendre chaque jour.

ate ou le phénomène du blues post-vacation ou « Sun Scaries » n’est pas nouveau. Cela se caractérise par l’émergence de l’anxiété lorsque nous pensons à nouveau à l’e-mail, aux délais et aux emplois accumulés. Comment surmonter cela, finissez les emplois avant les vacances pour rentrer chez vous avec un esprit plus calme. Limitez les contrôles par courrier électronique pendant les vacances et le temps passé après les vacances pour rétablir la routine de travail.

rénal. Beaucoup pensent qu’il y a assez de vacances d’il y a une semaine, tout va bien. En fait, les vacances ne sont qu’une pause temporaire et pas une solution complète pour le buzz. Les suggestions selon sauer-Zavala, identifier les racines du stress au travail ou à la vie. Il est également important de créer des techniques de récharge quotidienne. Par exemple, une courte promenade, une méditation ou une activité légère amusante. Il est également nécessaire de construire un système de récupération durable, pas seulement de reposer sur les vacances.

illes sont en effet heureuses et construisent une humeur plus positive. Mais le corps et l’esprit nécessitent du temps pour s’adapter au monde réel. Cela signifie non seulement combien de temps nous sommes en vacances, mais aussi comment nous revenons qui déterminent si l’énergie positive peut durer.