ARTA - Le psychologue de Meriyati, M.Psi. a partagé des conseils pour que les résidents de Jakarta soient physiquement et mentalement prêts à retourner au travail après les longues vacances de Lebaran qui ont commencé par abandonner les habitudes frissonuses.
« Rendre face à la routine de travail après de longues vacances nécessite une préparation mentale pour ne pas se sentir sous-estimée. Avec un mode d’esprit positif et une bonne gestion du temps, vous pouvez revenir productivement sans stress excessivement », a-t-il déclaré lorsqu’il a été contacté à Jakarta, Antara, lundi 7 avril.
ri a conseillé aux résidents de Jakarta de s’enfuir d’abandonner leurs habitudes brûlantes et de retourner au mode de sommeil initial.
« Avant la journée de travail, il devrait être déterminé à quitter les habitudes habituelles et à retourner au premier mode de sommeil afin que lorsqu’il se réveille le matin, il soit plus frais », a-t-il déclaré qui pratique à l’hôpital Pondok Indah-Puri Indah.
, établir des routines saines, telles que de dormir suffisamment, de se réveiller matin, de faire de l’exercice, de prendre des aliments nutritifs et de continuer à effectuer des activités positives pour que l’énergie reste stable.
de la prochaine étape consiste à créer un calendrier d’activités structuré et à déterminer les priorités. Ce calendrier, a déclaré Meriyati, devrait être fait de manière claire et structurée afin qu’il puisse se concentrer davantage et reconnaître les priorités.
rénager le bureau. Un environnement de travail propre peut aider à améliorer la concentration et le confort lorsqu’il retourne au travail.
rénal. De plus, il est important de préparer mentalement avec une mentalité positive. Le retour au bureau est une opportunité de commencer la journée avec un nouvel esprit, pas un fardeau.
Meriyati a déclaré : « Rendre de la mémoire des vacances une motivation pour le prochain programme des vacances.
Meriyati suggère également de maintenir de bonnes communications et relations sociales avec leurs collègues, car cela peut aider à créer une atmosphère de travail plus amusante.
vous devriez vous aider à créer une bonne santé et une bonne santé! Enfin, maintenez l'équilibre entre le travail et le temps de vous détendre afin d'être en bonne santé et de vous détendre.
rénal, il s’agit de la politique du ministère de l’Utilisation de l’appareil d’État et de la Réforme bureaucratique (PANRB) qui fixe le temps de travail de n’importe où pour les appareils civils d’État (ASN) et les fonctionnaires publics jusqu’au mardi 8 avril 2025. Cette politique vise à briser la densité de la réaction de Lebaran 2025.
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