Confiance Pour Restaurer La Mémoire, Cette Variété D’aliments Sains Pour Les Oublieux

Illustration (Production/Pexels Campus)

JAKARTA - Oubliez-vous souvent où vous avez placé les choses pour la dernière fois? Oublier de poser les choses peut être juste une petite occurrence des nombreuses choses que vous oubliez souvent. Bien que fait inconsciemment, mais trop souvent oublier peut également avoir un mauvais impact sur la vie.

Si vous oubliez trop souvent, que ce soit en petites ou grandes occasions, il pourrait être un signe que vous avez une maladie neurodégénérative qui provoque une diminution de la mémoire, la pensée et les capacités de parole, et les changements comportementaux.

De nombreux experts affirment que la prévention de cette maladie peut se faire en faisant de l’exercice régulièrement, en réduisant les habitudes taba fumer, en se reposant suffisamment et en gérant judicieusement le stress. En outre, les facteurs alimentaires affectent également votre mémoire.

Citant le Daily Mail, mardi 27 avril, voici un certain nombre d’aliments recommandés pour prévenir les maladies neurodégénératives.

vin

Oui, 200 ml de vin par jour est bon pour votre santé. Parce que, la prise peut fournir l’adéquation des niveaux flavonoïdes dans le cerveau. Un certain nombre d’études ont suggéré que la substance est utile pour les nerfs du cerveau pour former de « nouveaux » souvenirs et améliorer la circulation sanguine dans les parties actives du cerveau. Donc, pas besoin d’hésiter à déguster un verre de Sauvignon Cabarnet lorsque vous traînez avec des amis.

chocolat

Presque le même que le vin, le chocolat est également riche en flavonoïdes. Selon un article de Gary L. Wenk, Ph.D., professeur de psychologie et neurosciences et virologie moléculaire, immunologie et génétique médicale à l’Université d’État de l’Ohio, lorsque les femmes adultes reçoivent des boissons au chocolat, le flux de daran vers leur cerveau augmente considérablement en seulement deux heures. L’auteur de Your Brain on Food a également expliqué que la performance de ces femmes s’est également développée dans l’exécution de tâches complexes.

haricots

Selon une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology, l’apport en vitamine E aide à prévenir votre faiblesse de la mémoire. Les légumineuses sont une bonne source de vitamine E, tout comme les légumes verts, le riz noir et le blé.

Viande maigre

La teneur en fer dans la viande peut aider à améliorer votre mémoire. La carence en fer peut avoir un effet majeur sur votre fonction cérébrale et votre capacité d’apprentissage, et augmenter considérablement le risque de la maladie d’Alzheimer. Lorsque vous suivrez un régime, ce qui doit être éliminé est la graisse, pas la teneur en fer. Alors, assurez-vous que votre apport en fer reste adéquat.