YOGYAKARTA – Lorsqu’il est stressé, la créativité est nécessaire pour le désamorcer. Selon la psychologue et consultante en matière de créativité Michelle Chappel, PhD., les passe-temps créatifs peuvent sembler ce qui est le plus nécessaire pour surmonter le stress. Pourquoi en est-il la raison? C’est lié à la créativité dans l’élevage de la résistance ou de la résilience.
En bref, la créativité réduit le stress, l’anxiété et la dépression. Avec notre créativité, nous devenons résilients. Lorsqu’ nous sommes stressés, l’attention se rétrécit et ne voyons pas d’autres possibilités. C’est pourquoi nous avons besoin de créativité pour ouvrir des perspectifs, fournir de nouvelles connaissances et inspirer.
lavian, la psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, la créativité peut nous mettre dans un état de flux. En outre, les conseils de Chappel résumés par Diane E. Dreher, PhD., rapportée par Psychology Today, lundi 17 mars, prête une demi-heure ou une heure à quelque chose de créatif, qui peut améliorer notre santé mentale et notre capacité à résoudre des problèmes.
lorsque vous vous sentez monotone, il est important de commencer à expérimenter avec des projets créatifs. De cette façon, le livre découvre son propre pouvoir et des compétences significatives qui ont été manquées.
an, en pleine psychologie cognitive, considère la créativité comme un moyen de résoudre des problèmes. Lorsque vous êtes réduit, la façon créative trouve une solution. Par exemple, l’histoire de Chappel, il a besoin d’un marteau pour frapper un marteau pour pendre un marteau donné par son ami. Mais parce qu’il n’a pas de marteau, son épaisse livre de texte peut remplacer le travail de marteau.
castique : une autre partie de la créativité est l'incubation, dans laquelle nous pouvons nous reposer pendant une seconde période de la résolution de problèmes pour déterrer de nouvelles idées. Une étude de 2014 par Oppezzo et Schwartz montre comment marcher dans la nature augmente la réactivité et les compétences en résolution de problèmes.
Rassembler des idées précédentes dans de nouvelles combinaisons peut également améliorer la créativité. En combinant des idées déjà écrites dans une revue, nous pouvons trouver de nouvelles combinaisons. Cela ouvre également des opportunités de trouver de nouvelles découvertes.
rénal signifie apprendre à partir des erreurs et surmonter la peur de commencer de nouvelles choses. Faire des erreurs est la façon dont nous apprenons les mots de Chappel.
sont les gens qui ont fait des percées beaucoup plus rapidement en tant que groupe, pas des individus. Parce qu’au sein du groupe, il existe une synergie créative qui peut être développée. Ils collaborent également entre eux qui peuvent nous rendre connectés et à faibles étroits. Une recherche de 2023 suggère que l’énergie du groupe peut guérir et inspirer.
pour construire une résilience ou une résilience avec la créativité, vous pouvez commencer par trouver une activité créative dont vous aimez. Cela peut commencer par suivre des passe-temps simples, tels que le dessin, la cuisine ou le yoga. Une fois, remplacer un itinéraire au travail. C’est un moyen simple de briser un mode de pensée déjà établi. En plus du besoin d’économiser de l’énergie ou de limiter les activités qui nous rendent impuissants, il est également important d’écrire les sentiments comme une méthode thérapeutique détendante, d’alléger le stress et d’une meilleure santé mentale.
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