ARTA - Ersa Mayori, présentatrice et actrice célèbre, est souvent louée pour son visage qui reste jeune. Il s’avère que le secret réside dans un mode de vie sain qu’il mène de manière constante.
al, pour Ersa, le bonheur est la clé principale pour rester fraîche et jeune. Soyez positif et maintenez l’atmosphère pour rester heureux est l’un des secrets qu’il tient ferme. En outre, une alimentation saine et une routine d’exercice d’Ersa Mayori sont également des facteurs importants pour maintenir son apparence.
« On doit continuer à être heureux, c’est ce qu’on s’efforce. Continuez à maintenir la nourriture, à faire de l’exercice, à maintenir la santé de la peau », a déclaré Ersa Mayori lors de la conférence de presse de Zurich Indonésie, lorsqu’il a été rencontré dans la région de Mega Kuningan, au sud de Jakarta.
rénal, les mères de deux enfants limiteront également leur consommation de sucre, de sel, de farine, d’huile et de noix de coco afin que leur corps reste mince.
ina : « Les règles de régime alimentaire maintiennent en général, le sucre, le sel, la farine, l’huile, les ablutions sont complètement limitées, continuer à faire de l’exercice est toujours constamment », a déclaré Ersa Mayori.
, cette femme de 45 ans n'est pas trop dure dans un régime alimentaire sain. De temps en temps, elle apprécie sa nourriture préférée comme une forme de « cheating ».
« Si c’est en vacances, en dehors de la ville, vous pouvez tricher une fois. Si chaque jour c’est un passe-temps oui », a-t-il déclaré en plaisantant.
, en plus de maintenir son régime alimentaire, l’épouse d’Otto Djauhari est très disciplinée dans l’exercice. La pandémie de COVID-19 a changé ses habitudes, de la routine à la salle de sport à faire plus d’exercices à la maison.
« Depuis la pandémie, j’ai fréquemment fait de l’exercice à la maison. Une pandémie, un lieu de salle de sport est fermé. Des sports à la maison sont heureux et suffisent », a-t-il déclaré.
rénal, il s'occupe de diverses formes d'exercices, allant des pilates, du passionnage au poids, au pilates. Pour elle, la chose la plus importante, c'est la cohérence.
« J’ai une décolette, un soulèvement à la maison, un remplacement, j’aime aussi les pilates. Quoi qu’il en soit, quelle que soit le sport, la cohérence est la chose la plus importante », a-t-il déclaré.
non seulement est une habitude saine, Ersa s’entente également très bien pour sa santé de sa peau. L’une des simples habitudes qu’il faisait toujours est de se baigner immédiatement après avoir suivi.
« Juste pour s’épuiser pour se baigner immédiatement », a-t-il déclaré.
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