5 aliments qui augmentent votre passion sexuelle pour les couples

Photo d'un couple marié (Freepik)

ARTA - Une alimentation équilibrée peut aider de différentes façons, notamment à augmenter la libido, à améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque et à améliorer l’endurance.

rénal : manger des aliments riches en légumes et en protéines sans graisses et réduire les aliments riches en sucres et en graisses saturées peuvent également aider à prévenir les troubles qui ont un impact sur la libidée, tels que le syndrome métabolique et les déséquilibres hormonaux.

asi, ce sont les 5 aliments qui peuvent améliorer la passion sexuelle et aussi soutenir la santé globale, comme l’a rapporté VOI sur le site Healthline le jeudi 30 janvier.

in est célèbre pour être une nourriture affrodisienne, et ce n’est pas seulement un mythom. La teneur en zinc dans le tiram est très élevée, ce qui joue un rôle dans l’augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels.

f est également important pour la fertilité masculine car il aide à réguler les niveaux de testostérone. Une pénurie en zinc peut avoir un impact négatif sur cette hormone. En une portion d’aliments, vous pouvez obtenir jusqu’à 673% du besoin quotidien en zinc.

si vous n'aiment pas le tiram, d'autres aliments riches en zinc sont le lobster et le chou frisé, le bœuf, les fèves frites, les graines de citrouille et les céréales enrichies en zinc.

rénage de viande riches en protéines peut aider à améliorer la vie sexuelle car elle contient des aminoacides tels que la carnitine, la L-arginiine et le zinc. Ces trois composés jouent un rôle dans l’augmentation du flux sanguin, ce qui est très important pour les réponses sexuelles chez les hommes et les femmes. Certaines recherches suggèrent que les suppléments d’arginiène peuvent aider à surmonter une dysfonction érectile légère à modérée.

Cependant, il faut se rappeler que la consommation excessive de viande rouge peut avoir un impact néfaste sur le cœur. Si vous voulez obtenir ces avantages sans manger de viande, vous pouvez obtenir des acides amino et du zinc du lait, du fromage et du blé complet.

ane est riche en acides gras oméga-3, qui jouent un rôle dans le maintien de la santé du cœur et l’augmentation de la circulation sanguine. D’autres poissons en graisse tels que les sardines, la tora et le halibat ont également des avantages similaires.

ga-3 aide à prévenir l’accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire le risque de troubles sexuels dû à une mauvaise circulation sanguine. En outre, le lachon est également une bonne source de protéines, de vitamines B12 et D, de fer et de zinc.

rénit, pour que le corps et le cœur soient en bonne santé, la FDA (US Food and Drug Administration) recommande de consommer du poisson au moins deux fois par semaine.

el au lieu des bonbons, essayez de se tourner vers des fèves et des graines riches en nutriments. Les fèves et les amandes contiennent beaucoup de zinc, tandis que divers autres types de fèves contiennent de la L-argininine qui contribuent à améliorer le flux sanguin.

ar, les graines de citrouille, les graines de citrouille, les graines de soleil, les pivoines, les haricots et les haricots. Le Ketrouille a deux avantages car il est également riche en omeg-3.

cétine contient la quercétine, un type d’antioxydant flavonoïde qui a divers avantages pour la santé. En termes de sexualité, la quercétine joue un rôle à améliorer la circulation sanguine, à aider à surmonter la dysfonction érectile et à gérer les symptômes de la prostatite.

rénie hygiénique peut interférer avec l’écoulement sanguin vers les organes intime, ce qui peut entraîner une dysfonction érectile chez les hommes et diminuer l’appétition chez les femmes. Manger régulièrement d’aliments riches en flavonoïdes peut aider à réduire ce risque.

rénal, qui est également riche en flavonoïdes, en particulier les truffes, le vin noir, le vin rouge, les cerises et les oranges.