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ARTA - Le petit déjeuner est un moment important pour commencer la journée avec une énergie optimale. L’un des aliments recommandés par les nutritionnistes à manger lors du petit déjeuner est les graines.

an grains est considéré comme un superaliment, parce qu’il contient beaucoup de nutriments et est très bénéfique pour le corps. Un nutritionniste et PDG du NY Nutrition Group, a déclaré que le gaban grains est riches en fibres, en magnésium, en vitamines B, en fer et contient peu de protéines.

, les graines de chili contiennent également des acides gras oméga-3 qui sont essentiels pour le maintien de la santé du cerveau et du cœur. Ce contenu peut également aider à réduire l’inflammation dans le corps.

dans une portion (environ 2 à 3 tasses d’aisselle) de graines, il y a 10 grammes de fibre, ce qui représente un tiers des besoins quotidiens. Les fibres peuvent aider à déclencher l’ digestion en doucement et en augmentant le volume de l’extrême, ce qui en fait une solution naturelle pour ceux qui ont une congestion.

an : « Il a été prouvé que les fibres réduisent le risque de diverses maladies graves, telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancers », a déclaré Lisa au Huffington Post, vendredi 31 janvier 2025.

an, ce n'est pas seulement cela, un autre avantage des graines divines est de la flexibilité. Les graines divines peuvent facilement être ajoutées à divers menus de collations préférés.

in, vous pouvez vous préparer au petit déjeuner des graines, puisez-les en yoghourt ou en oignons, mélangez-le dans des beignets, utilisez-le comme un pain cuisiné, submergé dans du lait, mélangez-le dans de l’eau potable ou du jus pour devenir une boisson riche en fibres rafraîchissante.


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