rénit : Une alimentation équilibrée, clé pour lutter contre l'obésité

Illustration d’obésité (Freepik)

ARTA - L’obésité est devenue l’un des principaux défis de santé dans le monde entier, y compris en Indonésie. Au cours des deux dernières décennies, la prévalence de l’obésité a fortement augmenté, ce qui en fait une préoccupation sérieuse pour la communauté et le gouvernement.

rénit déséquilibré, un manque d’activité physique, ainsi que des changements de mode de vie sont parmi les facteurs qui exacerbent cette condition. Pour lutter contre l’obésité, il est important pour chaque individu de retourner à un mode de vie sain, en commençant par une consommation d’aliments équilibrés et une activité physique adéquate.

Susana Bowerman, directrice mondiale de l’éducation nutritionnelle chez Herpravide, rappelle qu’un régime alimentaire équilibré peut être une clé importante dans les efforts de lutte contre l’obésité. Susan révèle que la consommation d’aliments avec une bonne composition nutritionnelle est la première étape vers une vie plus saine.

rénité en Indonésie est non seulement limité aux pays d’économies élevées, mais s’est également propagée aux communautés à faible revenu. L’une de ses principales causes est les changements alimentaires, des aliments traditionnels riches en nutriments aux aliments transformés riches en sucre et en graisses.

ritoire : la consommation d'aliments immédiats, de boissons sucrées et de soda, par exemple, contribue de manière significative à un risque accru de problèmes cardiovasculaires et de problèmes de poids, en particulier chez les hommes adultes.

Susan a expliqué qu’un régime équilibré avec une approche « 40-30-30 » peut être une solution efficace. Cette approche fait référence à la composition idéale dans l’apport quotidien: 40% des carbohydrates, 30% des protéines et 30% des graisses saines.

. « Trouver une équilibre nutritionnel et mettre en œuvre des habitudes saines est une étape importante pour améliorer la qualité de vie », a déclaré Susan, cité par ANTARA.

an : Une alimentation équilibrée comprend sept éléments essentiels qui se complètent :

rénuler l’apport en calories est également une partie importante des efforts de lutte contre l’obésité. Susan recommande de calculer les calories, de contrôler les portions d’aliments et d’enregistrer les activités quotidiennes comme une étape simple mais efficace.

de cette façon, les gens peuvent diminuer, augmenter ou maintenir leur poids en fonction de leurs besoins.

ina a en outre souligné l’importance d’un mélange d’aliments nutritifs et d’un mode de vie actif. Herpravfe, en tant qu’une des entreprises mondiales axées sur la santé, soutient également les Indonésiens dans leur chemin vers une vie saine grâce à des produits de haute qualité et à des communautés de soutien.

sur la lutte contre l’obésité n’est pas seulement de perdre du poids, mais aussi de adopter des habitudes saines durables. Avec une alimentation équilibrée, une activité physique adéquate et un engagement à faire des choses, tout le monde peut parvenir à une meilleure santé et une meilleure qualité de vie.