ARTA - Il existe de nombreuses façons de prendre soin de votre peau pour qu’elle reste saine. Cependant, une chose à considérer est d’appliquer le bon régime alimentaire.
rénal a une grande influence sur l'état quotidien de la peau, de sorte qu'une fois appliqué correctement, ses avantages aider à prévenir les problèmes de peau d'arriver.
Cité par ANTARA, le consultant dermatologique, le Dr Lynn Chiam, a déclaré qu’il n’y avait rien de mal à manger d’aliments sains et à suivre un régime riche en divers types d’antioxydants en fruits et légumes qui peuvent aider la peau à se rétablir des dommages causés par le soleil depuis des années.
Pour une peau propre, brillante et saine, voici les aliments qu'il faut éviter ou au moins minimiser.
cham et Rachel Ho de La Clinic, plusieurs études ont révélé des liens entre l’acné et la consommation de lait, en particulier du lait au schéma parce qu’il contient des hormones de croissance, telles que l’IGF-1 et des facteurs estrogènes, qui ont été trouvés pour contribuer à l’acné.
al et parce que la protéine de la chou frite provient du lait de vache, cette protéine est également associée positivement à l’acné, explique le Dr Ho. L’une des raisons possibles est la présence d’hormones mentionnées ci-dessus dans le chou frite qui peuvent provoquer la formation d’acné.
Chaim dit que trop de sucre dans les aliments permet la production d’un déclencheur du vieillissement, connu sous le nom de produit final de glicose avancé (AGEs), qui est un facteur déclencheur du stress oxidatif qui se forme lorsque les graisses ou les protéines sont mélangées à du sucre.
— Les aliments qui causent l’âge, endommagent les tissus et les composants cellulaires de la peau, tels que le collagène et l’electine, et réduisent également les processus de réparation et de régénération de la peau.
« Cela rend la peau moins éligrante, plus mince et plus inclinée », a-t-il déclaré.
an, en conséquence, les régimes riches en graisses et en carbones, tels que ceux obtenus par les rapide aliments, sont également connus pour causer un stress oxidatif élevé. Une telle régime alimentaire produit de radicaux libres en élevés quantités qui augmentent le stress oxidatif dans le corps, ce qui peut également endommager l’ADN cellulaire.
el, selon le Dr Chiam, l’état de la peau de la rosacée et de l’exémim a été associé à des changements dans les microbiomes intestinaux, qui peuvent provoquer une inflammation, affectant ainsi l’état de la peau.
d’éviter les aliments épicés, les boissons boissons et l’alcool pour la rosacée, ainsi que les aliments qui peuvent augmenter les niveaux d’IgE (numéro d’immunoglobuline E, qui est un type d’anticorps que le système immunitaire produit par le corps pour lutter contre les allergènes) tels que le lait, les œufs, la soie, le blé, les noix, le poisson et les noix lors de la gestion de l’exémie.
Évitez les aliments et les boissons qui ont des effets diurétiques, tels que le café, le thé et l’alcool, ainsi que les aliments riches en sodium tels que les produits transformés tels que le fromage américain déjà irisé, les hamsters et les bacons.
Ho suggère que l’alcool, le café et le thé peuvent augmenter la perte d’eau, tandis que le sodium retire de l’eau de la cellule. En outre, la consommation excessive de sel peut interférer avec l’équilibre hydratatoire dans le corps, ce qui peut à son tour affecter les taux d’hydratation cellulaire.
ourage : Bien qu’il n’y ait pas d’aliments spécifiques qui causent cette condition, le Dr Ho a déclaré que les aliments et les boissons qui augmentent la déshydratation et affaiblissent la peau peuvent causer la peau sombre.
: consommer des aliments contenant des antioxydants, qui protègent la peau contre les radicaux libres tels que les épinards et le chou frisé, les goji Berry et les blueberries, ce qui peut aider à lutter contre le stress oxidatif.
rides en acides gras ooméga-3 ont le potentiel d’améliorer la fonction de la couche protégante de la peau et de réduire l’inflammation. Envisage d’ajouter des aliments tels que les poissons en eau froide, y compris le salmone, la thoracique et les sardines, ainsi que les graines de marte et les canyons.
im a déclaré que la santé intestinale a également un lien avec les conditions de peau, il est donc conseillé de prendre des suppléments probiotiques, des aliments fermentés tels que le yoghourt et le kimchi ou le kombucha.
ajoute également à des aliments de couleurs vives tels que les tomates, les parpices, les haricots, les ablutions et les brouillons pour prendre un contenu de carotenoïdes qui protègent contre les dommages causés par la peau par les expositions du soleil. Ainsi que la consommation de vitamines A, C et E est bénéfique pour la peau extérieure et intérieure.
rénutrient est nécessaire pour soutenir les fonctions de la peau. Plusieurs recherches ont également montré que ces micronutrients peuvent fournir une protection antioxydante contre les dommages causés par les radicaux libres pour retarder les signes de vieillissement », a expliqué le Dr Ho.
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