Plus Que La Soif Et La Faim, 7 Avantages Du Jeûne Selon La Science

Illustration des avantages du jeûne selon la science (Freepik/ededchechine)

JAKARTA - Le jeûne du Ramadan est obligatoire pour le culte pour les musulmans. En plus d’être pratiqué selon la charia et d’être récompensé, le jeûne selon la science est bénéfique pour la santé. Même dans un comportement sain, les médecins recommandent souvent le jeûne pour détoxifier le corps.

Le jeûne n’est pas seulement retenir la soif et la faim avant le lever du soleil au coucher du soleil. Le jeûne retient également la luxure et les pratiques de pratique. Pendant ce temps, selon la science, le jeûne a les avantages suivants pour la santé:

Contrôler la glycémie

Le jeûne intermittent à court terme, tel que rapporté par Healthline, vendredi 16 avril, peut contrôler la glycémie. L’étude a été menée sur 10 personnes atteintes de diabète de type 2, après avoir subi le jeûne de leur glycémie a diminué de façon significative.

Une autre étude a révélé que le jeûne peut faire fonctionner l’insuline plus efficacement dans le corps, en particulier pour traiter le glucose en énergie et le faire circuler dans le sang vers les cellules du corps.

Améliorer la santé cardiaque

Lorsque vous jeûnez, votre alimentation changera. Quelqu’un sera plus sélectif et prudent dans le choix des aliments lors de la rupture ou de manger suhoor. Changer votre alimentation pour être en meilleure santé peut avoir un effet positif sur votre cœur.

Augmenter le métabolisme

Couplé avec un apport nutritionnel adéquat, le jeûne est bénéfique pour augmenter le métabolisme de l’organisme. En fait, le jeûne toute la journée peut réduire le poids corporel jusqu’à 9 pour cent au cours d’un mode de vie sain.

Équilibre les hormones

Les hormones sont essentielles à la croissance, au métabolisme, à la perte de poids et à la force musculaire. Une étude a montré que l’exercice est bénéfique pour équilibrer la production et la libération d’hormones.

Potentiel de prolonger la vie

Bien que des recherches plus approfondies soient encore nécessaires, le jeûne serait utile pour prolonger la vie.

Dans une étude menée en laboratoire, les animaux expérimentaux qui jeûnés tous les jours ont connu un vieillissement retardé et une vie plus longue.

Réduit les troubles nerveux

Comme pour les études précédentes, une étude approfondie de ces résultats est encore nécessaire. Ce jeûne chez les animaux de laboratoire est signalé pour protéger la santé du cerveau et augmenter la formation de cellules nerveuses réduisant ainsi le risque de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.

Réduit le risque d’inflammation

L’inflammation est l’un des symptômes ressentis lors d’une infection. Le jeûne, selon des études scientifiques, montre qu’il peut aider à réduire l’inflammation, en particulier dans le développement de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le cancer, la sclérose en plaques et la polyarthrite rhumatoïde.

Il ya beaucoup d’avantages du jeûne, non? Eh bien, en plus du jeûne pendant le Ramadan, le jeûne avec différents cas ou intentions est tout aussi bénéfique pour la santé comme l’alimentation intermittente et le TOC.