ARTA - Les poulets sont une excellente source de protéines, mais toutes les portions de poulet ne sont pas les mêmes nutriments. Si vous voulez choisir la portion de poulet qui répond le plus aux besoins, il est important de comprendre les différences.
an, il n'y a que plus d'énormes quantités de poulets. Les trois parties les plus populaires sont la poitrine, la cuisse supérieure et les cuisses inférieures. Chaque partie de ces poulets a un avantage en termes de nutrition, de goût et de méthode de cuisinage.
asi, ce sont les 3 portions de poulet les plus saines à consommer, comme l'a rapporté Mashed.com.
1. Saitrine de poulet
de poulet est le meilleur choix pour ceux qui recherchent une source élevée de protéines à faibles teneurs en graisse. Dans 100 grammes de poulet, il y a environ 32 grammes de protéines et 3,6 grammes de graisse. En outre, la poitrine de poulet est riche en niacin qui aide le métabolisme. En outre, il y a du séléan, qui est un antioxydant qui protége les cellules du corps des dommages.
parce qu’il semble légère, la poitrine de poulet absorbe facilement l’épicerie et convient à être traitée de différentes façons. Pour maintenir sa douceur, utilisez la méthode de cuisson ou de rafraîchissement avec un feu modéré.
si vous voulez une texture subtil à l’extérieur, l’iris de poule est mince et la poule avec de l’huile d’olive et de l’ail. Pour les poulets suwir douces, cuisissez avec un cuisinier ou un cuisinier basculant. La poule est également confortable pour une variété de plats tels que les salades, les taco, les pastas et les sandwiches.
2. Paha Al Jazeera
de poule supérieure est souvent considérée comme moins en bonne santé que la poitrine de poule. En fait, les cuisses de poule sont nutrites et délicieuses. Dans 100 grammes de poule, il y a environ 25 grammes de protéines et 10 grammes de graisse. Ce contenu en graisse aide le corps à absorber les vitamines A et K, ainsi qu’il est riche en fer qui sont essentiels pour l’énergie et le zinc pour soutenir le système immunitaire.
an parce qu’elle contient plus de graisse, les cares de poulet restent riches et juteuses même s’ils sont cuisées à de haute température. Plusieurs façons de cuisiner comprennent de cuisiner avec des légumes, de cuisiner dans des calces à fibre de coco ou de s’arrêter avec des épicerie. Les cares de poulet en pleine terre sont parfaites pour le cuisiner à base, car plus il est cuisiné, plus la viande est élicate. Si vous voulez une peau subtil, cuisiner les cares de poulet avec une température élevée. Ensuite, assurez le sel et les caricines pour donner un goût naturel et délicieux.
3. Bawah Pure ou Drumstick
de poulet ou les frits de poulet manquent souvent d’attention sur leurs avantages. En fait, il contient beaucoup de protéines, de graisses saines et de minéraux essentiels. Dans les 100 grammes du pot-de-boom, il y a environ 24 grammes de protéines et 6 grammes de graisse. En outre, le pot-de-boom contient du bon collagène pour la santé des articulations, l’élasticité de la peau, la richesse en fer et en zinc.
an adhésif a une texture compacte et un goût fort, il convient donc à diverses méthodes de cuisson. Vous pouvez le cuire, le brûler ou le décoller. La structure du nœud aide à maintenir l’humidité et le goût de la viande.
an trumstick avec des épiceries simples peut produire une extérieure douce et de viande douce. Si vous voulez obtenir un goût frais, cuisissez avec des oranges, de l’ail et d’épictions pour des odeurs appréciantes. Certains des plats populaires des boulettes sont les poulets cuits, les poulets bouillés, les poulets en cire et les poulets adobo.
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