JAKARTA - Memafkan n’est pas facile. Il faut même beaucoup de temps pour renouer avec quelqu’un qui blesse les sentiments. Eh bien, d’après les études de certains experts, il s’avère que pardonner l’effet n’est pas anodin.
Pardonnant, selon Karen Swartz, M.D., directrice de la Mood Orders Adult Consultation Clinic à l’hôpital Johns Hopkins, c’est très difficile surtout après avoir été blessé et laissé tomber. Dans un état émotionnel chroniquement en colère, le mode combat-fuite entraîne de nombreux changements dans la santé.
Si pardonner est plus sainLe mode combat-ou-run affecte la fréquence cardiaque, la tension artérielle, et la réponse immunisée. Rapporté par Johns Hopkins Medicine, vendredi 16 avril, pardonner peut réduire la tension en particulier le stress et conduire à une amélioration de la santé.
Plus d’empathieLe pardon n’est pas seulement de dire le mot « désolé ». Selon Swartz, le pardon est un processus actif dans lequel une personne prend la décision consciente de laisser aller des sentiments négatifs si la personne en question mérite des excuses ou non.
Si vous commencez à lâcher la haine et la colère, alors l’empathie et la compassion se font plus sentir par la suite.
Profitez davantage de la vie
La recherche a révélé que les gens qui sont naturellement plus indulgents ont tendance à être plus satisfaits de leur vie. Ils sont plus éloignés du risque de dépression, d’anxiété, de stress, de colère et d’hostilité.
En revanche, les personnes qui sont vengeurs sont plus susceptibles de éprouver la dépression grave, le syndrome de stress post-traumatique, et les désordres physiques de santé.
Mieux comprendre « personne n’est parfait »Cette compréhension offre une grande contemplation. Il n’est pas nécessaire de se positionner comme une victime pour pardonner, parce qu’il comprend que « personne n’est parfait ».
Cela signifie que les erreurs et les erreurs des autres qui vous dérangent ne sont pas les victimes, mais parce que personne n’est parfait.
Les attentes ne dépassent pas l’auto-capacitéAvez-vous des attentes de la personne qui vous blesse va s’excuser ou changer de comportement, même changer le passé? C’est ce qui rend le pardon difficile.
Si vous vous y attendez encore, alors ce n’est vraiment pas vraiment pardonner. Donner des excuses sans attentes peut vous faire ne pas vous sentir déçu.
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