an : Ces 6 aliments sont très efficaces pour perdre de la graisse dans l’estomac

Rénage : destruction de la graisse dans l'estomac (Freepik/jcomp)

ARTA - Quand il s'agit de perdre de la graisse dans l'estomac, beaucoup d'entre eux évident immédiatement certains aliments qu'ils sont considérés comme « malsains ».

in, les fèves, les fruits et les fruits sont souvent incluses dans la liste des obstacles, même si en fait ces aliments ont des avantages communs s’ils sont consommés de la bonne manière.

celeur corporel est divisé en deux types, yaknilemak subcutane, qui se trouve juste sous la peau, etaffaiblesse viscérale, pénétrante des organes internes tels que le foie, l’intestin et l’estomac. Cette graisse viscérale risque de causer diverses maladies telles que le diabète de type 2, une pression artérielle élevée, aux maladies cardiaques.

in viscéral est derrière les muscles ventral et clignotent des organes tels que l’estomac, le foie et les intestins », a déclaré Lainey Younkin, M.S., RD, cité par VOI sur le site Eating Well le mardi 7 janvier 2025.

» « Trop de graisses viscérales ont été associées au taux de cholestérol élevé, à la résistance à l’insuline et à la pression artérielle élevée, ainsi qu’à un risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2 », a-t-il déclaré.

vous rappelez-vous qu’il n’y a pas d’aliments ou de boissons uniques qui peuvent vous réduire directement. De plus, il n’y a aucune raison d’éliminer certains aliments pour atteindre des objectifs de santé.

ritoyen : 6 aliments qui sont considérés comme malsains peuvent aider à perdre du poids

an adhésif contient des graisses insaturées qui sont utiles pour réduire les graisses viscérales. Une petite étude a révélé que les femmes qui mangaient une apocalypse par jour connaissaient une perte de graisse viscérale.

Anna Rosell, RD, recommande les aliments contenant des graisses simple et double insaturées telles que l’huile d’olive, les aboctions, les noix, les graines et les poissons gras en raison de leurs avantages sanitaires variés.

an, “Des études montrent que l’inclusion de graisses insaturées dans leur alimentation n’affecte pas seulement positivement le cholestérol dans le sang et réduit le risque de maladie cardiaque, mais affecte également la distribution de graisse corporelle », a-t-il déclaré.

an : Les produits laitiers sont souvent controversés dans le contexte de la perte de poids, mais vous pourriez être surpris d'apprendre que le lait plein en graisses peut faire partie d'un régime équilibré qui soutient la perte de poids et de graisses.

celière : Les graisses du lait contribuent à assurer la sainsité. Plusieurs études ont montré un lien entre un régime contenant du lait plein de graisses et un risque plus faible d’obésité ventral, un indicateur de graisse viscérale.

rique : “Beaucoup de gens essaient de perdre du poids évident les noix pour leur riche teneur en calories, mais elles sont aussi riches en nutriments” dit Julie Stevens, M.P.H., RDN.

celeurs contiennent des fibres et des protéines qui sont essentielles pour un régime équilibré. La recherche montre que des régimes riches en fibres, y compris les fèves, peuvent réduire les graisses viscérales.

cott peut ne pas être immédiatement considéré comme un aliment qui aide à réduire la graisse viscérale, mais par rapport à d’autres collations populaires, le pucott peut être un excellent choix.

cott est faible en calories et élevé en fibres. Cela en fait une alternative plus saine aux cireuses de pommes de terre.

an est souvent le premier aliment évité lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Cependant, la portion, en particulier celle contenant du blé intime, est une bonne source de fibres. Les fibres contribuent à améliorer la saturation après avoir mangé.

celifolie de truffes entières ou de noix pour augmenter l'apport en fibres et soutenir la santé digestive.

rénal. Certains fruits contiennent plus de sucres naturels, de sorte que beaucoup de gens pensent qu’il devrait être évité lors de la perte de poids. Cependant, c’est un mythe. Tous les fruits sont riches en vitamines, minéraux et fibres qui prennent en charge un poids sain. La recherche montre que l’augmentation de la consommation de fruits et légumes est associée à la réduction de graisses viscérales.