JAKARTA - Le diabète est devenu une des principales causes de décès dans le monde et peut atteindre plusieurs groupes d’âge, y compris la jeune génération.
Selon les données du ministère de la Santé, le nombre de personnes souffrant de diabète en Indonésie a atteint 19,5 millions de personnes. Ce chiffre devrait atteindre 28,5 millions d’ici 2045.
Cette augmentation est déclenchée par une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique et d’autres mauvaises habitudes.
Selon le directeur de la division du marketing médical de Kalbe Nutritionals, le Dr Muliaman Mansyur, AIFO-K, le mode de vie des jeunes aujourd’hui contribue à une prévalence croissante du diabète chez les jeunes.
« Dans le passé, le diabète est plus fréquent chez les personnes de plus de 40 ans, mais maintenant il y a de plus en plus de cas chez celles de moins de 40 ans. Cela est étroitement lié au mode de vie, tels que la consommation d’aliments riches en carbone et en graisses, les habitudes alimentaires et boissons malsaines, ainsi que les heures de mangement irrégulières », a-t-il expliqué dans une discussion en ligne.
En plus de l’alimentation, les habitudes telles que la moins de mouvement, le tabagisme, la consommation d’alcool et la fréquence de l’exercice sont également les principales causes. La combinaison entre une mauvaise alimentation et un manque d’activité physique déclenche un excédentaire de calories qui conduit à l’obésité, l’un des principaux facteurs de risque pour le diabète de type 2.
Les premiers symptômes du diabète sont souvent ignorés. Certains des signes fréquents comprennent la fréquence de la soif, de la faim et de l’urinerie. D’autres symptômes comprennent la poids qui tombe soudainement sans raison, l’éruption, les démangeaisons dans les zones congestionnelles du corps et les blessures difficiles à guérir.
Si ces symptômes apparaissent, il est important de vérifier immédiatement les niveaux de sucre dans le sang et de consulter un médecin.
Le diabète, bien sûr, peut causer de complications graves si elles ne sont pas traitées correctement, telles que des maladies cardiaques, des accusations cérébrales, une insuffisance reénale, des dommages aux nerfs, au risque d’amputation dues à des blessures non guéris. D’autres complications incluent de petits vaisseaux sanguins, tels que des problèmes de vision ou d’aveuglement et de dysfonction sexuelle.
Dans ce cas, une alimentation saine est la clé principale dans la prévention du diabète. Les aliments riches en sucre et en graisses, s’ils sont consommés en permanence, ont le potentiel de nuire à la fonction du pancreas et d’affecter la production d’insuline.
En revanche, manger des aliments avec une composition équilibrée en carbohydrates, en protéines, en graisses saines, en vitamines et en minéraux aide à maintenir la santé du corps.
En outre, l’exercice régulier d’au moins 30 minutes par jour est important pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Les activités physiques telles que la marche rapide, le jogging ou l’exercice de cardio aider le corps à brûler le sucre excédentaire et à améliorer la sensibilité à l’insuline.
Il est également conseillé aux jeunes de passer des contrôles réguliers pour le taux de sucre dans le sang, surtout s’ils présentent des symptômes tels que la fatigue, la faim fréquente ou une perte de poids anormal. La détection précoce est très importante pour prévenir d’autres complications.
Éviter le diabète précoce nécessite un engagement à suivre un mode de vie sain. Réduire sa consommation d’aliments élevés en sucre, le remplacer par des options plus saines telles que le jus sans sucre supplémentaire et maintenir un équilibre nutritionnel sont des étapes importantes. Les jeunes générations doivent également s’éduquer sur les dangers du diabète et l’importance de la détection précoce.
Avec la prise en conscience et les actions appropriées, le risque de diabète peut être réduit et la jeune génération peut profiter d’un avenir plus sain.
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