JAKARTA - Pour gagner un poids idéal, de nombreuses méthodes d’alimentation peuvent être faites. Actuellement, les méthodes d’alimentation 30-30 sont devenues virales sur TikTok. Pour ceux qui ne connaissent pas la méthode de régime 30-30-30, visitez les commentaires ci-dessous.
Selon le Times of India, ce régime utilise « la règle 30-30 », qui consiste à perdre du poids en appliquant des habitudes d’un petit déjeuner plein de protéines, en mangant régulièrement et en faisant de l’exercice. Cette méthode d’alimentation encourage des habitudes saines qui peuvent être maintenues de temps en temps, qui offrent des avantages pour la santé du corps pour perdre du poids.
Dans le détail, la « règle 30-30-30 » est une méthode de perte de poids en mangeant 30 grammes de protéines dans les 30 minutes après le sommeil, en faisant de l’exercice ou de l’exercice cardiovasculaire à faible intensité pendant 30 minutes, puis en prenant le matin et en divisant l’apport en protéines tout au long de la journée. En utilisant cette méthode, une personne peut brûler de la graisse maximale sans perdre de sa masse musculaire.
L’objectif principal de l’application de cette méthode de régime est d’aider à gérer le poids, de maintenir le bien-être mental et physique et de former un mode de vie sain. Si vous appliquez régulièrement cette méthode, vous pouvez diminuer du poids et votre métabolisme augmente en même temps.
Le désir de continuer à manger diminuera et les niveaux de sucre dans le sang seront plus stables. Routine d’exercice avec un aliment équilibré réglementé dans cette méthode d’alimentation augmente les niveaux d’énergie, la concentration mentale et maintient une santé cardiaque.
4. Risk alimentaire 30-30-30
Bien que cette méthode d’alimentation soit classée comme sûre, il est toujours fortement conseillé de consulter d’abord un spécialiste avant de le faire. La consultation est effectuée pour éviter les risques indésirables, tels que les troubles de santé dues à l’alimentation.
En effet, cette règle régime de 30 à 30-30 présente également certains risques, tels que déclencher une alimentation excessive qui est dangereuse pour le corps, une nutrition déséquilibrée. Par conséquent, ce régime doit également être appliqué selon les conditions corporelles recommandées par des experts.
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