Comment augmenter votre corps à 14 ans, faites ces choses

Illustration de deux enfants mesurant la hauteur (image Rawpi akt.com-Freepik)

YOGYAKARTA - la hauteur corporelle idéale est certainement un emplacement pour tout le monde. Par conséquent, il n’est pas surprenant que beaucoup de gens cherchent à relever leur corps rapidement et facilement. Dans cet article, nous discutons de comment augmenter leur taille à l’âge de 14 ans.

Consultez les commentaires complets ci-dessous.

Il existe plusieurs façons d'élever le corps rapidement et efficacement que vous pouvez faire à la maison, entre autres :

En une journée, les enfants doivent répondre à leurs besoins de sommeil. On pense qu’un manque de sommeil peut interférer avec la croissance élevée des enfants. Bien qu’il ne soit pas directement lié, la maladie de manque de sommeil affectera le corps dans la production d’hormones qui déclenchent la croissance élevée.

Selon le Journal of Medicinal Food intitulé Mehanisme pour l’augmentation de l’hormone de croissance humaine avec l’administration d’un supplément à test roman et résultats indiquant une amélioration de la forme physique et de l’efficacité du sommeil, une pénurie de sommeil réduira la production d’hormone de croissance humaine (hGH). Cette hormone est une hormone capable d’optimiser la croissance élevée des enfants produite par les glandes hypofyses.

La chose unique en est que cette hormone sera produite de manière optimale dans le corps la nuit. Alors, assurez-vous que votre votre enfant ne dort pas trop nuit afin que la production de cette hormone puisse fonctionner de manière optimale.

La durée de sommeil recommandée pour les différents groupes d’âge comprend :

Le moyen de lever rapidement est de fournir aux enfants une alimentation équilibrée et équilibrée. En particulier les aliments riches en calcium et en vitamine D. Parce que, à la fois entre le calcium et la vitamine D, les deux sont très bons pour la santé ainsi que pour la croissance des os.

Vous pouvez obtenir l’apport de vitamine D à partir de poissons de toni, de la canne, du lait enrichi et du jaune d’œufs. Cependant, si votre enfant n’obtient pas assez de vitamine D dans votre alimentation, consultez votre médecin sur la consommation de compléments pour répondre aux besoins quotidiens.

Pendant ce temps, pour recevoir tous les nutriments dont le corps a besoin, l’alimentation que les enfants mangent doit inclure :

En outre, les enfants doivent limiter ou éviter les aliments contenant les éléments suivants :

Si vous avez une maladie médicale fondamentale ou un vieil âgé, la hauteur peut diminuer et affecter la densité osseuse. Par conséquent, envisagez d’augmenter l’apport en calcium.

De nombreux experts conseillent aux femmes de plus de 50 ans et aux hommes de plus de 70 ans de consommer 1 000 milligrammes ( mg) de calcium par jour.

Avec l’âge croissante, la posture d’une personne a le potentiel d’être plus inclinée. Cette condition rendra une personne plus courte. Au fil du temps, un corps incliné peut affecter la véritable taille du corps.

Ce qu’il faut savoir, le dos doit couler naturellement en trois endroits. Si le corps se coule régulièrement, la courbe peut se déplacer pour accueillir une nouvelle posture. Cela causera de douleurs au cou et au dos.

Par conséquent, il est important de prêter attention à la façon dont l’enfant se tient, s’assoient et dort. Consultez le médecin sur la façon d’améliorer une bonne posture. Les médecins recommanderont une manière d’exercice qu’ils conçoivent pour améliorer la posture de l’enfant.

L’utilisation de suppléments pour augmenter la taille ne peut être appropriée que dans certains cas. Par exemple, si un enfant souffre d’une condition affectant la production d’hormone de croissance humaine (HGH), les médecins peuvent recommander des suppléments contenant du HGH synthétique.

En outre, pour réduire le risque d’ostéoporose, les adultes plus âgés peuvent être encouragés à prendre des suppléments de vitamine D ou de calcium. Pendant ce temps, dans de nombreux autres cas, les enfants devraient éviter de prendre des compléments qui promettent des ajouts corporels élevées.

Parce qu’une fois la période de croissance terminée, l’ajout de hauteur ne se produira plus, quel que soit ce qui est offert par l’étiquette du supplément.

Les facteurs génétiques sont les principaux facteurs qui affectent l’état d’enfant. Cependant, vous pouvez toujours optimiser la croissance et le développement des enfants en enseignant à leurs enfants à faire de l’exercice régulièrement.

Selon la revue Sports Medicine, intitulée Les effets de l’exercice sur la croissance, l’exercice peut stimuler la croissance du corps grâce à des effets stimulants sur les hormones de croissance dans le corps.

De plus, l’exercice régulière peut certainement offrir de nombreux avantages pour la santé. L’un d’eux renforce les muscles et les os du corps qui sont associés à la croissance élevée.

Par conséquent, les enfants ou les adolescents à l’école doivent faire au moins une heure d’exercice par jour. Alors, comment être rapide? Vous pouvez inviter les enfants à faire des sports qui peuvent lever le corps, entre autres :

Des troubles de croissance élevée des enfants peuvent également survenir en raison de l’utilisation de certains médicaments. L’utilisation à long terme de stéroïdes chez les enfants risque de causer des troubles de croissance élevés des enfants.

Le traitement de la chimiothérapie ou de la radiothérapie chez les enfants peut également affecter la production d’hormones de croissance osseuse chez les enfants. Cela rend la croissance élevée des enfants non maximale.

La présence de troubles de maladie ou de plaintes de santé qui ne s’améliorent pas chez les enfants peut affecter leur croissance et leur développement. Lorsque les enfants ont des problèmes de santé, cette condition peut conduire à une diminution de l’appétit chez les enfants, ce qui affecte l’apétit et l’apétit.

Si l’alimentation et l’apport sont déséquilibrés, bien sûr, cela détériore la croissance des enfants. Y compris la condition élevée des enfants qui ne se développent pas ou ne grandissent pas.

Par conséquent, vous devez vous assurer que l’état de santé de l’enfant est en bon état. Si la santé de l’enfant est perturbée pendant plusieurs jours, faites un bilan de santé pour faire face à cette condition.

Voici les commentaires sur la façon d’augmenter la taille d’âge de 14 ans. Espérons qu’il sera utile. Visitez VOI.id pour obtenir d’autres informations intéressantes.