7 recommandations alimentaires pour la masse, la richesse en protéines et la faible graisse

Illustration d’aliments pour le bulking (Pixabay/Skica99)

YOGYAKARTA – Le massage est une méthode de formation de masse musculaire corporelle effectuée en augmentant l’apport calorique de l’alimentation. Lors de la mise en œuvre d’un programme d’accumulation, on vous conseille de manger plus en combinaison avec de l’exercice afin d’augmenter la masse musculaire et d’augmenter la force corporelle globale. Ensuite, quels sont les choix alimentaires pour le bulking?

Les aliments consommés pour les programmes d’emballage sont généralement riches en protéines et riches en graisses. Les aliments riches en protéines sont l’un des aliments principaux pour former des muscles corporels forts.

Voici quelques aliments riches en protéines que vous pouvez manger lors d'un programme de bulking :

Les œufs sont l’un des aliments recommandés pour les programmes d’emballage. Cet aliment est connu pour avoir un fort taux de protéines et contient une variété d’autres nutriments tels que les acides amino-leuxine, les acides gras ooméga-3, les phospholipides, la vitamine B et la vitamine D.

Dans le programme de bulking, le menu Andalan pour cette stratégie alimentaire est des œufs cuits, des œufs cuits et des œufs d’oreilles sans pétrole.

L’alimentation suivante pour le bulking est la viande poulaire. Cet aliment est riche en protéines, mais est faible en graisse. Ce contenu nutritionnel est très efficace pour former des muscles.

Le processus de viande de poulet pour augmenter la masse musculaire est cuit et cuit avec peu d’huile. Avec cette méthode, la quantité de graisse dans les aliments n’est pas trop importante.

En plus des œufs et de la viande de poulet, une intempériité élevée en protéines peut également être obtenue par le poisson. Le poisson est un aliment bon marché et facile à trouver pour les programmes d’emballage.

Si vous voulez augmenter votre masse musculaire, choisissez du poisson engrêlé contenant de graisses saines, telles que le poisson enflammé, les sardines, le chariot, le cakalang et le teneur. Pour rester en bonne santé, traitez le poisson en brûlant, en cuisant ou en cuisant.

Les recommandations alimentaires pour le prochain emballage sont de la viande rouge. La viande rouge telle que le bœuf, le chèvre et le moutre ont un contenu de la leucine ou d’acide amino qui peuvent stimuler la formation de nouveaux tissus musculaires dans le corps.

Cependant, vous devez vous assurer que la viande rouge consommée contient peu en graisses pour obtenir des résultats optimaux. Avant de le transformer, il est conseillé de jeter les graisses qui se fixent encore à la viande.

Le savoir et le tempe est un bon aliment pour le programme de bulking car il contient une grande partie de protéines végétales. Les protéines dans le savoir et le tempe aideront à construire des muscles et à revitaliser les cellules du corps

En plus d’être riches en protéines, le tempe et le savoir sont également riches en graisse, de sorte qu’il peuvent être utilisés pour réduire la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire. En fait, ces deux types d’aliments peuvent remplacer l’apport de poulet et de viande rouge qui sont couramment consommés dans les programmes de musculation.

Les fèves de soie incluent des aliments riches en protéines, de sorte qu’elles peuvent être consommées pour des programmes de bulking.

Les fèves de soie contiennent des aminoacides complets qui forment le tissu musculaire dans le corps. En outre, ces aliments sont également riches en d’autres nutriments qui maintiennent la santé des os et des muscles, tels que la vitamine K, le phosphore et le fer.

Certains produits laitiers tels que le yoghourt et le fromage hypocrites (le fromage de cottage, le fromage parmesan et le fromage de Ricotta) peuvent aider à augmenter la masse musculaire pendant l’entraînement.

Les produits laitiers transformés sont connus pour contenir des protéines de chou frisé riches en aminoacides. L’acide Amino joue un rôle dans le processus de synthèse des protéines qui forment le tissu musculaire du corps.

Voici des informations sur les aliments pour bulking. Obtenez des mises à jour d’autres options d’actualités uniquement sur VOI.ID.