Les fruits et les légumes sains sont consommés pendant des conditions météorologiques désordonnées

Les fruits et les légumes sains qui peuvent améliorer le système immunitaire (Freepik)

JAKARTA - Les conditions météorologiques imprévisibles pleuent parfois et chaud soudainement chaud peuvent provoquer une diminution drastique de l’endurance. Des conditions comme celle-ci, nous devons être vigilants pour ne pas être facilement affectées par la maladie.

Par conséquent, maintenir votre corps en forme dans des conditions météorologiques désordonnées nécessite parfois une attention supplémentaire. Selon le professeur en aliments et nutrition de l’Institut agri de Bogor (IPB), le professeur Ali Khomsan MS, il existe certains aliments recommandant pendant des conditions météorologiques désordonnées.

Elle dit que les fruits et les légumes peuvent aider à renforcer notre système immunitaire pendant le processus alimentaire.

« Les blizzards et les légumes riches en vitamine C peuvent soutenir la fonction immunitaire du corps », a-t-il déclaré lorsqu’il a été contacté par Antara de Jakarta mercredi.

Alors que le temps change souvent, ce qui rend souvent le corps sensible aux maladies, Ali conseille de faire attention à la consommation de fruits et légumes riches en vitamine C.

La vitamine C est connue pour renforcer le système immunitaire, aider le corps à lutter contre les infections et accélérer le processus de récupération. Les fruits tels que les baguettes, les graines et les oranges sont certaines de très bonnes options pour renforcer le système immunitaire.

« Les haricots riches en vitamine C tels que les baguettes, les semences et les oranges peuvent renforcer l’immunité », a déclaré Ali.

Non seulement les fruits, mais les légumes verts sont également une excellente source de vitamine C. Plusieurs types de légumes peuvent renforcer l’immunité comprennent les épinards, le chou frisé et les feuilles cahoteuses.

« Les légumes verts vieux sont également sources de vitamine C tels que les épines, le chou frisé, les feuilles de chou frisé, d’autres légumes qui ont de la couleur verte vieille », a ajouté Ali.

On dit que les légumes verts vieux contiennent beaucoup de vitamine C et d’antioxydantes qui peuvent aider le corps à lutter contre les radicaux libres et améliorer la fonction immunitaire.

En plus de consommer régulièrement de la vitamine C à partir de sources naturelles, il est également important de maintenir un aliment équilibré, en incluant des protéines, des graisses saines et des carbohydrates complexes.

maintenir une bonne consommation d’eau et un sommeil de qualité ont également un impact majeur sur la santé du corps. Une pratique régulière et non excessive s’est également avérée être capable de maintenir le corps en forme et en bonne santé.

« Avec le temps qui change souvent, le maintien d’un régime sain et la prête attention à la consommation d’aliments riches en vitamine C aideront le corps à rester fort et réduira le risque de contracter la maladie », a ajouté Ali.