YOGYAKARTA - Les sports poids fit sont une tendance et sont populaires par de nombreuses personnes de tous les âges. Ce sport n’est pas seulement efficace pour brûler des calories, mais aussi amusant car il implique des mouvements qui ressemblent à des jeux de batterie accompagnées de musique. Ensuite, le sport de poids est approprié pour quel âge?
Le pound fit est un sport qui combinait des sports caryo, des pilates et de l’exercice de force. Le pound Fit offre un mode unique d’exercice en utilisant un clone spécial appelé Ripstix pour créer le rythme et l’intensité. Mais pour beaucoup de gens, il peut se poser des questions sur le bon âge pour suivre le pound fit.
Fondamentalement, les livres d’aptitude sont un sport qui peut être suivi par presque tous les âges, des adolescents aux adultes. Mais l’âge le plus approprié et idéal pour ce sport varie généralement de 16 à 50 ans.
Les sports de poids en forme nécessitent suffisamment d’endurance et de force musculaire pour suivre des mouvements à haute intensité. Malgré cela, avec la bonne ajustement, ce sport peut toujours être apprécié par les personnes en dehors de cette gamme d’âge.
Voici la catégorie d’âge la plus appropriée pour les livres de Fit ainsi que les raisons et les avantages qui peuvent être obtenus dans chaque groupe d’âge.
Le pound Fit est confortable pour les adolescents à partir de 16 ans. À cet âge, le corps est dans un stade de développement optimal pour augmenter la force musculaire, la flexibilité et l’endurance. Le pound est le choix idéal car il aide à entraîner la coordination et le rythme, améliore l’agilité, améliore la posture importante pendant la croissance.
Pour les adolescents, les livres d’ajustement offrent également des avantages supplémentaires en termes d’augmentation de la confiance et de réduction du stress. À cet âge, les adolescents ont tendance à s’intéresser à des activités dynamiques et plein d’énergie telles que les livres d’ajustement accompagnées de musique.
L’âge de 20 à 30 ans est la gamme idéale pour vouloir bénéficier au maximum d’un kilogramme d’aptitude. À cet âge, le corps est en pleine condition avec une capacité optimale à effectuer des exercices cardiovasculaires et de force. Les livres d’aptitude sont très efficaces pour aider à maintenir un poids idéal, à former de muscles et à améliorer une bonne forme physique pour la santé cardiaque.
Les livres d’entraînement sont également un entraînement parfait pour les personnes à cet âge qui ont un calendrier solide. Les séances de livres d’entraînement ne nécessitent généralement pas trop longtemps, mais sont capables de brûler assez de calories. Ce sport est donc confortable pour ceux qui veulent faire de l’exercice mais qui ont un temps limité.
Pour les groupes d’âge de 30 à 40 ans, les livres d’entretien restent un sport utile, en particulier dans le maintien de la forme physique et le contrôle du poids. À cet âge, le métabolisme du corps commence à ralentir, de sorte que les exercices impliquant des cardiovascules intenses tels que les livres d’entretien peuvent aider à maintenir le métabolisme actif.
En outre, l’aptitude poids a également aidé à maintenir la force des muscles et des os, ce qui devient important pour prévenir la perte de masse musculaire. Pour ceux qui sont déjà en famille ou qui ont des activités quotidiennes intenses, l’aptitude poids peut être le bon choix car elle offre des résultats efficaces en court terme.
Pour les groupes d’âge de 40 à 50 ans, la condition physique peut toujours être une option sportive intéressante malgré la nécessité d’ajuster certains ajustements. À cet âge, les gens ont tendance à être plus vulnérables aux blessures en raison de la diminution de la densité osseuse et de la diminution de l’élasticité musculaire.
Par conséquent, il est important de réduire l’intensité du mouvement ou de choisir une classe de livres d’aptitude appropriée pour les débutants ou les groupes d’âge plus âgés. Bien que l’intensité puisse être réduite, les avantages de l’aptitude à cet âge sont encore nombreux, tels que l’augmentation de l’endurance, le maintien de la santé des articulations, l’entraînement de la force musculaire et de l’équilibre corporel et la réduction du stress.
Pour les personnes âgées de plus de 50 ans, l’ajustement des poids peut toujours être fait, mais avec un niveau d’intensité plus léger. Les personnes âgées peuvent suivre des poids d’ajustement modifiés et effectuées sous la supervision d’un entraîneur professionnel pour prévenir les blessures.
Les avantages d’ajustement des livres pour les personnes âgées comprennent le maintien de la flexibilité, la réduction du risque de maladie cardiaque et l’aider à maintenir la force musculaire et l’équilibre corporel. Des activités physiques effectuées correctement et systématiques aideront à maintenir la mobilité du corps et à améliorer la qualité de vie.
C’est ainsi que l’explication du sport de poids en forme approprié pour quel âge? Les poids en forme sont un sport polyvalent qui peut être apprécié par divers groupes d’âge avec certaines ajustements. Veuillez également connaître les poids en forme comme sport aimé par les mères et les jeunes femmes.
Suivez les dernières nouvelles nationales et étrangères à VOI. Nous apportons les dernières informations et mises à jour nationales et internationales.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
