L’exercice, bien que de temps en temps, reste efficace pour réduire le risque de diabète

Les illustrations sportives réduisent parfois le risque de diabète (Pexels)

JAKARTA - Le risque de diabète peut être supprimé par l’exercice régulièrement. Mais le fait intéressant, bien qu’il ne soit pas une routine d’exercice, alias effectué de temps en temps, contribue apparemment à réduire le risque de diabète.

Cela a été transmis par des chercheurs au Centro per le Malattie Endocrine e Metaboliche, en Italie, qui ont constaté qu’une séance d’activité physique de 30 minutes réduisait considérablement les niveaux de glukose plasmatique 1 heure après l’entraînement et augmentait la sensibilité à l’insuline chez les jeunes adultes en bonne santé.

Dans l’étude, les participants ont montré une augmentation du métabolisme du glukose après une séance d’entraînement aéroboïque, qui montrait des avantages potentiels pour la gestion et la prévention du diabète de type 2.

L’exercice physique est cliniquement reconnu coupable d’augmenter le métabolisme du glukose et la sensibilité à l’insuline, facteurs importants dans la prévention du diabète de type 2.

Alors que les liens de recherche se concentrent généralement sur les effets à long terme de l’activité physique régulière, les recherches récentes étudient l’impact direct d’une séance d’exercices aérobien sur les niveaux de sucreries.

Les résultats d’une étude publiée dans le Journal of Endocrinological Investigation prouvent qu’une séance d’exercice physique augmente le taux de glukose plasmatique 1 heure après l’entraînement chez les jeunes adultes en bonne santé.

Les chercheurs ont testé les effets d’une séance d’entraînement aéroboïque de 30 minutes sur le métabolisme du glukose chez les jeunes adultes en bonne santé.

Ils ont utilisé un test de sucré d’après-entraînement pendant 1 heure parce que des recherches précédentes avaient montré que ce test était un fort prédicteur pour le risque de diabète à l’avenir.

Au total, 32 participants, âgés de 20 à 35 ans, ont été recrutés pour l’étude. Personne n’a des antécédents de diabète ou n’a fait des sports compétitifs, et personne n’est en cours de traitement.

Tous ont subi un test de tolérance orale au glucose (OGTT) au début, suivi d’une séance de jogging légère (60 à 65% de leur VO2max).

Le deuxième OGT est administré 24 heures après l’exercice pour évaluer les changements en sucre du jeûne, en sucre après l’entraînement pendant 1 heure et les niveaux d’insuline. La sensibilité à l’insuline est également évaluée à l’aide d’indices de remplacement tels que les indices Matsuda et le QuICKI.

Les niveaux de sucreries du jeûne sont tombés de 82,8 mg/dL à 78,5 mg/dL, et le taux de sucreries pendant 1 heure est passé de 122,8 mg/dL à 111,8 mg/dL après l’exercice. Les niveaux d’insuline au signal de 1 heure ont également chuté de 57,4 vi / ml à 43,5 vi / ml.

La sensibilité à l’insuline s’améliore, comme l’indiquent l’augmentation de l’indice Matsuda de 7,79 à 9,02 et de l’indice QUICKI de 0,36 à 0,38. L’indice HOMA-IR, la mesure de la résistance à l’insuline, est tombé de 1,51 à 1,28.

Ces effets positifs sur le métabolisme et la sensibilité à l’insuline, seulement 24 heures après une séance d’entraînement, suggèrent que même une activité physique occasionnelle peut contribuer de manière significative à réduire le risque de diabète de type 2 grâce à une augmentation directe du contrôle de la glycémie.