Le secret des objectifs corporels de Gal Gadot lors de la réalisation de Wonder Woman, une routine d’exercice jusqu’à manger 5 fois par jour

Le secret des réalisations corporelles (Instagram/@gal_gadot)

JAKARTA - Gal Gadot est connue comme une actrice qui joue les rôles de Wonder Woman et de Cleopatra. Surtout quand il joue le personnage de Wonder Woman, la figure de Gal Gadot est tellement admirée, parce que le corps d’affaires qui semble être recherché par de nombreuses femmes.

Une carrière dans l’industrie du divertissement, de la condition physique et du sport ont fait partie très importante de la vie de Gal Gadot.

Jouer avec Wonder Woman nécessite le soutien d’une variété d’ équipes, y compris des rôles de remplacement, des physiothérapeutes et des cuisiniers, pour maintenir la santé et la condition physique de Gal Gadot afin d’être maintenues.

L’entraîneur de célébrités, Magnus Lygdback, se coordonnera avec l’ensemble de l’équipe tout en organisant et supervisant leurs routines d’entraînement.

Par conséquent, bien que le modèle d’entraînement soit assez lourd pour renforcer le corps et resserrer ses muscles, il ne provoque pas de douleur ou de blessures prolongées.

Lygdback l’assure en étudiant le physique et les mouvements naturels de Gadot, en préparant soigneusement la chorégraphie de son entraînement et en planifiant deux jours de récupération le week-end.

La routine d’exercice de Gal Gadot ne construit pas seulement une masse musculaire, mais soulève également les charges et stimule le corps.

Il vise à créer une base solide qui améliorera naturellement ses capacités physiques, comme on s’attend à ce de Wonder Woman.

Il est impossible pour Gal Gadot de suivre un programme d’entraînement lourd sans une bonne ingestion. Par conséquent, Lygdback travaille avec l’équipe de cuisinier Wonder Woman sur le plateau (qui préparera vraiment chaque aliment mangé par Gal Gadot) et élaborera une stratégie alimentaire inspirée par le paléo (avec des carbohydrates sains supplémentaires) pour satisfaire aux exigences de sa routine d’entraînement.

Parce que Gal Gadot est venu du Moyen-Orient, son plan alimentaire est également inspiré par un régime méditerranéen, qui se compose de nombreux fruits et légumes, noix et huile d’olive pour des graisses saines.

Il mange également du riz pour les carbohydrates et de la viande sans graisse. Chaque aliment qu’il consomme a l’air très coloré et varié, avec une portion significative d’aliments végétatifs.

Cela veille à ce que Gal Gadot apprécie sa nourriture et le rende satisfait, au lieu de répondre simplement à ses besoins macronutrients.

En outre, son entraîneur a soigneusement réglé l’heure de manger de Gal Gadot et s’est assuré qu’il mangeait de la nourriture au bon moment. Selon lui, cela peut changer la santé et la forme d’une personne. Il veillera également à ce que Gal Gadot reste hydraté tout au long de la journée.

Pour aider Gal Gadot à construire des muscles et à renforcer ses entraînements de force, Lygdback insiste sur l’ajout de protéines de haute qualité à ses alimentations quotidiennes, telles que les poulets, les poissons et les œufs.

Pour plusieurs repas, il encouragera également Gal Gadot à manger de la viande rouge, se concentrant non trop sur les composants gras de la viande et plus sur sa qualité, tels que la viande nourrie, à la viande organique.

Sur les 5 repas consommés par la star de fast & Furious, il s’est fortement concentré sur les trois repas principal, qui sont nutritifs équilibrés. Alors qu’il mangeait deux collations par jour sert de boire énergétique pendant la journée. Voici les détails spécifiques de son alimentation.

Breakfast

Gal Gadot commencera sa journée avec des plats délicieux sous la forme d’œufs cuits, de quedan (pour des complexes de carbohydrates sans nuances), de tomates cires et d’avavocats (huile saine). Ces paquets d’aliments lui donneront beaucoup d’énergie et le fera se sentir saisi et satisfait.

Cependant, étant donné la stricte routine d’entraînement de Gal Gadot, suivi d’une occupation de son tournage, attendre jusqu’à ce que le temps du midi pour le prochain repas n’est pas un choix. Lygdback s’est rendu compte que l’actrice devait manger quelque chose de sain avant de passer au prochain repas.

Camilan matin

Au lieu d’apprécier une variété de préparatifs, Gal Gadot passe sur des étagères de salades, composées de légumes frais tels que les tomates, les graines et la viande transformée.

Dîner

Le déjeuner de Wonder Woman se compose de toni de cuisson (ou d’autres poissons sains), de sawi blanc de cuisson, de brody frisé, de radis et de papricas couverts d’acide et desservisés d’aliments sains.

Lygdback pense qu’un régime sain n’est pas nécessaire de limiter les aliments simples tels que le riz blanc, le brody et le poulet. Par conséquent, il s’est assuré que la nourriture de Gal Gadot reste délicieuse.

Pour les carbohydrates, il mangeait souvent de laitue et du riz. De plus, il mangerait beaucoup de légumes verts frais à chaque repas.

Camilan après-midi

Pour ce régime, Gal Gadot mangera des ensalades simples avec du chou frite, des graines et une énorme cuisinière de guacamole. Ce régime sera plus riche en graisses saines, assurant qu’il reste saine et nutritif à la fin de la journée, et ne voudra pas beaucoup de carbones. En jours sombres, Gal Gadot mangera des collations plus énergiques telles que le yoghourt avec de laitues ou des pommes vertes.

Dîner

Pour le dîner, le régime Gadot se compose principalement de délicieux aliments végétatifs tels que le chengqing, le kimchi et le riz. Au lieu du poisson, il obtient des protéines à partir de la casquette, comme les épiceries.

Pendant ce temps, Gal Gadot consommera moins de carbones que son alimentation pendant la journée. Une teneur en graisses élevée veillera à ce que Gal Gadot ne se sente pas faim avant de dormir.

Certaines sources ont déclaré que le plat préféré de Gal Gadot était un hamburgeri avec de mayones et de sauce à tomates, de glace, de macquettes et du chocolat.