Pas Seulement à Cause De Manger Beaucoup, Ces 4 Causes Buncit Estomac

Illustration d’un estomac gonflé (Freepik/Drobotdean)

JAKARTA - Il ya divers facteurs qui rendent l’estomac distendu. Ces causes ne sont pas seulement dues au manque d’exercice ou à la surconcrage des aliments contenant des glucides. Basé sur un certain nombre d’études, voici les causes des maux d’estomac.

stress

La cause de ce premier estomac gonflé est très rarement reconnue. Il s’avère que les conditions psychologiques sont liées aux conditions physiques. Une étude rapportée par Allwomenstalk, lundi 5 avril, a révélé que le stress est l’une des causes de maux d’estomac.

Les experts disent, si vous rencontrez du stress, puis l’hormone cortisol sera surproduit. Ensuite, l’effet de l’estomac devient gonflé. La façon de gérer un estomac gonflé est de soulager le stress d’abord. Par exemple, en profitant de l’atmosphère détendue dans la nature.

De cette façon, la fatigue a disparu et il est nécessaire de savoir comment soulager d’autres stress.

Conditions hormonales

Hormones, dans des conditions déséquilibrées peuvent être ennuyeux parce qu’il peut être la cause d’un estomac distendu. L’oestrogène, en particulier, est une hormone qui peut être due à la région abdominale épaissie. Vous pouvez y faire face en améliorant les conditions hormonales.

Par exemple, en augmentant la teneur en fibres dans le menu du déjeuner. Ou inclure le chou, le brocoli et le chou-fleur pour la consommation.

diète

L’état du corps est ce qui a été mangé. C’est-à-dire que la nourriture consommée affecte le corps. Lorsque vous voulez dégonfler un estomac gonflé, il est nécessaire de réduire le sucre et toutes sortes de boissons sucrées.

Il est recommandé de manger des aliments qui contiennent beaucoup de protéines et de réduire les glucides. Pour organiser ce que vous mangez, essayez d’évaluer et de planifier chaque jour.

Par exemple, manger 25 p. 100 de glucides, 40 p. 100 de protéines et 35 p. 100 d’aliments sains comme les fruits et légumes.

Insulinorésistance

Les experts ont une théorie selon laquelle un estomac distendu pourrait être parce que le corps maintient l’insuline. La façon de réduire la résistance à l’insuline est d’aller sur un régime alimentaire qui peut éviter l’inflammation dans le corps.

Habituellement, un spécialiste en médecine interne donnera un supplément pour minimiser l’inflammation. Pour ce dernier facteur, il est nécessaire que vous consultiez un expert et meniez un mode de vie sain.