Pas seulement les épiceries, c'est une série d'aliments qui sont bons pour la santé des yeux

Illustration d’aliments riches en vitamine C et en antioxydant pour la santé des yeux (Freepik)

JAKARTA - maintenir la santé des yeux ne suffit pas simplement en mangant de la carottes régulièrement. L’expert en santé oculaire, éducateur de santé oculaire et professeur à l’Université présidentielle, Andrea Surya Anugrah, ont déclaré qu’il existe un certain nombre d’autres aliments qui sont également bons pour la santé des yeux.

« Ce qu’il faut savoir très bien c’est pour les parents, les aliments ou les légumes sains pour les yeux, pas seulement lesortes », a déclaré Andrea Surya Anugrah cité par Antara.

Selon lui, les légumes verts ont également de bons avantages pour maintenir la santé des yeux, à la fois pour les enfants et aussi pour les adultes, tels que le chou frisé, les épines, les calcards et aussi les légumes collard.

Les légumes verts sont censés prévenir les problèmes de vision parce qu’ils contiennent des vitamines minérales et des antioxydantes.

En outre, a-t-il poursuivi, les fruits peuvent également améliorer la santé des yeux, bien qu’ils aient une teneur élevée en vitamine C telle que les oranges, les citrons et aussi les oranges de Bali.

On pense que ces frits peuvent aider à la formation et à maintenir le tissu conjoncteur, y compris le collagène dans le corné des yeux humains.

« Les fruits ne doivent pas non plus être manqués, la vitamine C a également des avantages pour les yeux », a-t-il déclaré.

En plus des pommes de terre bien connu, il a une bonne fonction pour maintenir la santé des yeux. D’autres aliments qui peuvent offrir des avantages positifs pour la santé des yeux comprennent les frites, la viande rouge et le poisson.

« Ensuite, les ooméga 3 sont dans les œufs et les poissons. Se récolter du loire, en pleurnichon, il est également recommandé que les ooméga 3 soient assez bonnes. La viande, comme la viande rouge, puis des composants tels que les fèves peuvent être bénéfiques pour la santé des yeux », a-t-il déclaré.

Ainsi, a-t-il dit, les gens n’ont pas besoin de se concentrer sur les légumes de cuisson pour maintenir la santé des yeux de leurs enfants. La consommation de légumes et de fruits selon lui peut maintenir la santé des yeux des enfants en fonction des besoins quotidiens.