Le stress prolongé au travail peut avoir des conséquences morales et morales

Illustration du stress au travail (Pexels)

JAKARTA - Le stress chronique apparaît souvent sur le lieu de travail, et cela peut déclencher de la fatigue à la fois physique et des problèmes de santé mentale.

Rapportant du Hindustan Times (13/10), le Dr Kedar tilwe, consultant psychiatre de l’hôpital de Fortis de Mumbai, a révélé que la détérioration de la santé mentale au travail peut se produire sous diverses formes. Il a expliqué que les signes de la fatigue comprennent la fatigue émotionnelle, une diminution de motivation, l’ignorance au travail, les sentiments déplacés et les troubles accrues du sommeil et de l’anxiété.

Archana Singhal, conseillère et thérapeute familiale et fondatrice de Mindwell Conseil à Delhi, ajoute que le lien entre le stress au travail et la santé mentale est très complexe. Un environnement de travail propice peut améliorer le bien-être mental des employés, tandis qu’un mauvais environnement peut détériorer leur état mental.

Du point de vue médical, le docteur 30ystha Bpravari, consultant de psychologue à la clinique Apollon, Viman Nagar, Pune, a expliqué que l’impact du stress sur le travail affecte non seulement le mental, mais peut également avoir un impact négatif sur la santé physique.

« Le stress persistant peut causer divers problèmes tels que des maux de tête dues à la tension musculaire, aux problèmes digestifs, à une augmentation de la poussée, à des douleurs musculaires. Avec le temps, cela peut réduire l’efficacité du système immunitaire et rendre une personne plus vulnérable aux infections », a expliqué B sinaari, cité par Antara.

En outre, le Dr tilwe a également mentionné que le stress au travail peut déclencher l’hypertension, augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, interférer avec la qualité du sommeil et entraîner une ganse de poids. « L’exposition prolongée au stress peut déclencher des maladies chroniques telles que le diabète, la pression artérielle élevée et des problèmes de santé liés au mode de vie », a-t-il ajouté.

Les experts suggèrent un certain nombre de façons de surmonter le stress en pratiquant des techniques de détension telles que la respiration profonde et des exercices de conscience complète. Ces exercices peuvent inclure des techniques de respiration conscientes et des activités simples telles que la consommation consciente.

Des activités telles que le yoga et la méditation sont également considérées comme utiles, surtout s’elles sont faites de manière constante. L’utilisation d’outils tels que les boules de stress peut également aider à désamorcer la tension.

En outre, le renforcement des relations sociales en communiquant avec des parents ou des amis proches peut aider à réduire le fardeau de l’esprit. prendre un moment de repos et faire de légères activités physiques, telles que marcher, peuvent aider à rafraîchir les esprits.

Non moins important, manger des collations saines et boire suffisamment d’eau joue également un rôle dans le maintien de la concentration et de l’énergie tout au long de la journée.