9 signes que votre esprit est fatigué, le seul d’eux est que vous êtes en colère

Illustration (Riper Production/Pexels)

JAKARTA - Qu’est-ce que la fatigue mentale? La fatigue mentale est similaire à la fatigue physique, la différence de la fatigue mentale se produit dans les esprits, pas dans les muscles. La fatigue mentale a tendance à survenir lorsque vous vous concentrez sur des tâches mentalement difficiles pendant un certain temps. Vous pouvez également ressentir de la fatigue mentale si vous êtes toujours vigilant ou stressé. Travailler, prendre soin d’un enfant ou d’aînés, et d’autres choses peuvent conduire à la fatigue mentale.

Alors, quels sont les signes que quelqu’un souffre de fatigue mentale? Voyons une explication plus approfondie, obtenue par VOI de WebMD, jeudi 3 octobre.

L’excitation mentale peut vous mettre dans une mauvaise humeur. Vous pouvez être facilement en colère ou en colère, et alourdir les autres plus souvent. Pire encore, les émotions devient plus difficiles à contrôler quand vous êtes mentalement fatigué.

Cependant, la productivité de toute personne diminue. Cependant, la fatigue mentale peut vous rendre difficile de vous concentrer. Cela draine également la motivation. Vous pouvez vous détourner facilement ou commencer à manquer des délais. Même les petites tâches semblent arrachantes.

Lorsque vous êtes mentalement fatigué, vous avez plus tendance à s’enfuir. Cela vous rend difficile de faire attention à ce qui est fait, et vous ne pouvez pas réagir rapidement à diverses choses. Dans certaines situations, cela peut être dangereux, comme conduire. L’excitation mentale est également associée à la cause d’un accident de voiture.

Vous pouvez penser qu’il sera plus facile de s’endormir lorsque le cerveau est fatigué. Cependant, ce n’est pas toujours arrivé. La recherche montre que les personnes qui ont un emploi avec une « charge de travail cognitive » élevée présentent plus de symptômes d’insomnie que celles qui n’ont pas un emploi mentalement épuisant. Un manque de sommeil peut exacerber le maladie mentale. Informer le médecin si vous ne pouvez pas dormir ou se sentir très fatigué pendant la journée. Les traitements intensifs peuvent aider.

Vous n’avez peut-être pas d’énergie ou vous sentez comme vous déplacez dans un mouvement lent. Certaines personnes disent qu’ils sont déçus. Cela peut vous rendre difficile de terminer vos devoirs ou de faire des activités quotidiennes. Informer votre médecin si vous avez des sentiments très tristes ou désespoir depuis plus de 2 semaines. Cela pourrait être un signe de dépression plus grave.

L’excitation mentale déclenche votre système nerveux sympathique. C’est votre mode de « résistance ou de courir ». L’anxiété est une alarme qui dit qu’il y a quelque chose de mal. Si vous êtes mentalement fatigué, vous pouvez commencer à paniquer ou à s’inquiéter tout le temps. Cela se produit souvent avec les symptômes de dépression.

La fatigue mentale peut affecter l’appétit de différentes façons. Vous pouvez être fatigué plus que d’habitude et ne pas prêter attention à ce qui est mangé. Le stress peut également vous faire vouloir des aliments sucrés, salés ou en graisses. Mais vous pouvez également ne pas avoir de faim du tout.

Il est peu probable que votre travail soit toujours parfait. Cependant, la fatigue mentale réduit la capacité de trouver et de corriger rapidement des erreurs. Cela peut conduire à de graves problèmes dans certains emplois, tels que des emplois qui nécessitent d’utiliser des machines, de conduire un véhicule ou de voler des avions.

Tout le monde est différent, donc il est difficile de dire comment la fatigue mentale affectera le corps. Cependant, vous pouvez avoir des maux de tête, des douleurs musculaires, des douleurs au dos ou des problèmes d’abdomen. Si vous avez une maladie en cours, telle que la fibromyalgie, vous pouvez vous sentir un peu plus douloureux que d’habitude.