YOGYAKARTA - Pour ceux qui sont diagnostiqués avec un élevé taux d’hygiène, la réglementation de leur régime alimentaire est l’une des étapes importantes pour maintenir les niveaux d’hygiène sous contrôle. Les personnes souffrant de ces problèmes de santé se demandent généralement quelle est le étiquetage élevé d’hygiène d’hygiène d’hygiène?
Les taux élevés de glycémie sont l’un des problèmes de santé qui peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et de troubles métaboliques. Les Triglycémie est le type de graisse trouvée dans le sang. Des niveaux élevés de tests élevés sont généralement causés par une mauvaise alimentation, un excès de poids ou un manque d’activité physique.
Il existe des aliments qui ne devraient pas être consommés par les personnes atteintes d’un éclaboussure élevé en éclaboussure. Sachant que cet obstacle est très important pour contrôler les niveaux d’églisme et pour éviter les risques pour la santé qui pourraient être présentés.
Voici quelques aliments qui devraient éviter chez les personnes atteintes d'un taux de lipidyle élevé :
Le sucre supplémentaire est un ennemi majeur des personnes qui ont des élevées en glycémie. La consommation excessive de sucre peut déclencher une augmentation des niveaux d’eglisme dans le sang. Le sucre ne se trouve pas seulement dans les bonbons et les gâteaux, mais se trouve également dans les boissons avec des soda, les jus de fruits emballés et les produits transformés.
Évitez les aliments et les boissons riches en sucre est la première étape pour réduire les taux de glissière. remplacer le sucre supplémentaire par des sucreries naturelles telles que le miel en quantités limitées, ou profiter des fruits frais à faible tels que les épiceries et les pommes.
Les aliments contenant des carbohydrates transformés, tels que le pain blanc, le pasti, le riz blanc et les produits en farine frite peuvent également augmenter la probabilité. Ces carbohydrates sont rapidement transférés en glucose dans le corps. S’il n’est pas immédiatement utilisé comme énergie, le glucose sera transformé en graisse, y compris le Trigliside.
Alternativement, choisissez des carbohydrates complexes qui contiennent beaucoup de fibres, tels que le pain de blé, le riz rouge ou le quevka. Les fibres peuvent aider à abaisser les niveaux de diglisse en ralentissant l’absorption des graisses et du sucre dans le sang.
Les graisses trans sont un type de graisses saturées trouvées dans les denrées alimentaires transformées, telles que les rapide aliments, les aliments frits, la margarine et les collations emballées. Les graisses trans augmentent non seulement les taux d’héritabilité, mais peuvent également augmenter les niveaux de colestérol mauvais (LDP) et réduire le bon cholestérol (HDL), augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Trouvez les graisses trans en graisses saines contenues dans l’huile d’olive, l’Alpukate et les noix. Ces graisses saines peuvent aider à réduire la probabilité et à maintenir la santé cardiaque.
Les aliments riches en graisses satellites, tels que la viande rouge, les haricots, le lait riche en graisses et d’autres produits licaux transformés, devraient également être évités. Les graisses satellites peuvent augmenter les niveaux de stiglisme et de cholestérol dans le corps. choisir une source de protéines faible en graisses est un excellent moyen de contrôler les niveaux d’éliglisme.
Trouvez la viande rouge par des poissons gras riches en acides gras oméga-3, tels que le saumon, les sardines ou les récoltes. Les oméga-3 sont connus pour avoir de bons effets pour réduire les taux d’ériglisme.
Les aliments frits et frits frits contiennent beaucoup de graisses trans et trans qui peuvent déclencher une augmentation des niveaux d’hospitalisation. Ces aliments sont généralement riches en calories et sont faibles en nutriments, il n’est donc pas conseillé de consommer régulièrement, en particulier pour les personnes atteintes d’hospitalisation élevée.
Alors, il est préférable de choisir des aliments cuits ou cuits plutôt que de cuisiner. Manger vous-même à la maison en utilisant des ingrédients frais peut également aider à contrôler l’apport en graisse qui entrent dans le corps.
Les produits laitiers transformés tels que le fromage, les glaces et les yogourts riches en graisses peuvent être des sources de graisses satiriques qui exacerbent la condition élevée de glissière. Bien que le lait et les produits soient riches en nutriments, choisissez une version à faible teneur en graisses ou sans graisse pour éviter l’accumulation de graisse dans le sang.
Vous préférez manger du lait au régime ou du lait végétal tels que le lait d’amandas, ainsi que de choisir un yoghourt à faible teneur en graisses ou sans teneur en remplacement des produits laitiers transformés plus lourds.
Voici la réponse à quel point le taux d’héritabilité élevé de la discomfort. Pour ceux qui ont des niveaux élevés de tests de tests élevés, ne consommez pas les aliments ci-dessus. maintenir un régime alimentaire sain est la clé principale pour contrôler les niveaux de tests sanguins de richesse. Veuillez également les aliments discomposés pour ceux qui ont des maladies cardiaques.
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