YOGYAKARTA – La douleur cémorative ou la maladie est un problème général que nombreuses femmes connaissent pendant la période de la grossesse. Une façon d’aider à soulager cette douleur est d’administrer une position de sommeil appropriée. Une position de sommeil pour soulager la douleur cémorative peut aider à désamorcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à offrir un meilleur confort.
Cet article découvra plusieurs positions qui peuvent aider à réduire la douleur pendant la période d'affaires.
Voici quelques postes de lit qui permettent aux femmes de se reposer au cours de leur période :
La position de sommeil pour soulager la douleur primaire est de vous allonger sur le dos en mettant un oreiller sous le cou et le genou. Lors de la mise en œuvre de cette position, assurez-vous que les jambes resteront droit et en règle afin que le flux sanguin ne soit pas perturbé et reste fluide.
Cette position de sommeil réduira la pression sur les épines épinières et le bas du dos, de sorte que la douleur éprouvée disparaîtra après un certain temps.
Si vous voulez obtenir les résultats maximaux, placez une compression chaude dans l’estomac. Cette compression peut être faite à l’aide d’une bouteille remplie d’eau chaude ou d’un enveloppement de comprimés qui peut être obtenue dans une pharmacie ou un magasin d’équipement médical.
La chaleur d’une compression peut détendre les muscles du ventre tendus en raison de douleurs mensuelles.
La pose d’enfant est un yoga qui peut être utilisé comme une position de sommeil pour soulager la douleur.
On dirait que c'est en désert, mais assurez-vous que la poitrine touche la cuisse, comme le bébé en sommeil.
La pose d’enfant comprend une position de sommeil efficace pour réduire la douleur mensuel, car elle peut améliorer le flux sanguin.
Cette position de sommeil peut détendre les muscles de l’abdomen et du dos et soulager les maux de tête qui accompagnent souvent des symptômes de la dysmenorée.
La position de sommeil en arrière à droite vous permet également de se reposer confortable lorsqu’il ressent de douleurs d’épisode.
Pour ce faire, positez le corps en tournant vers le côté droit en mettant unout en sous le cou et entre les cuisses.
Cette position de sommeil peut rendre les muscles de l’abdomen plus détendus, de sorte que la pression dans le bas du dos et la douleur dans l’estomac seront réduites.
Certaines femmes se sentent plus à l’aise pour dormir au long de leur temps, mais cela peut accroître la pression sur le ventre et causer de l’inconfort.
Pour surmonter cela, placez des oreilles sous l’abdomen et sur le dessus de la cuisse pour réduire l’inconfort sur le bas du dos après le lever.
Cette position de sommeil est appelée la plus efficace pour alléger la douleur par rapport au mensuel. Lorsque le corps s’arrête comme un fœtus dans l’utérus, la pression sur les muscles du ventre diminuera. En conséquence, les crampes d’estomac causées par la posture disparaissent.
Une position de sommeil pour soulager la douleur par mois peut être faite en allongant à côté, puis en balançant les deux jambes et en positionnant le genou sur pied de la poitrine.
Ainsi, des informations sur la posture de sommeil pour réduire la douleur enceinte. Obtenez des mises à jour d’autres mises à jour d’informations sélectionnées uniquement sur VOI.ID.
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