Voici quelques conseils pour choisir les bons aliments pour satisfaire les besoins nutritionnels des femmes enceintes

Mère enceinte (pixabay)

JAKARTA - Le respect des besoins nutritionnels des mères pendant la grossesse et l’allaitement est très important pour soutenir la satisfaction des besoins nutritionnels des enfants au cours des 1 000 premiers jours de vie. Pendant cette période, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas manger d’aliments transformés contenant un taux élevé de sucre et de sel tels que les aliments prêts à manger.

Le Dr Merry Amelya Sp.OG, spécialiste en obstétrique et en gynécologie diplômée de l’Université d’Indonésie, conseille aux femmes enceintes de choisir autant que possible d’aliments avec un processus de transformation simple, maintenant appelé réel nourriture, pour répondre aux besoins nutritionnels.

« Bien sûr, une bonne nourriture est une nourriture dont le traitement autant que possible est aussi simple que possible ou appelé réel nourriture. Si vous mangez des poulets oui des poulets frits ordinaires, pas des poulets dans des restaurants prêts à manger », a-t-il déclaré, cité par ANTARA, mardi 3 septembre.

Il a souligné que les aliments ultra-processés (UPF) qui ont généralement un contenu de conservants, de MSG et de sel élevées, ne sont pas bons pour la santé des femmes enceintes s’ils sont consommées régulièrement.

« L’état des mères qui ont été sous-alimentées dès le début, de la nutrition de sa mère seule n’est pas bon, automatiquement entraînera le développement du bébé pendant la grossesse non plus pas bon », a-t-il déclaré.

Selon lui, la condition peut être encore plus difficile si les besoins nutritionnels de la mère pendant l’allaitement n’étaient pas satisfaits, la production de lait maternel n’était pas bonne et la fourniture de nourriture d’accompagnement au lait maternel pour les enfants était moins bonne.

Merry dit que les besoins nutritionnels ne peuvent pas être satisfaits simplement en ajoutant des portions.

Les médecins qui pratiquent à l’hôpital des Mères ont déclaré que les aliments consommés par les mères devraient également être recherchés pour contenir suffisamment de nutriments macro et micro-numéraires nécessaires pendant la grossesse et l’allaitement.

Pendant les grossesses et l’allaitement, il est conseillé aux mères de manger beaucoup de carbohydrates, de protéines et de graisses et de nutriments micro-numéraires tels que l’acide folic, le fer et la vitamine D.

Si les besoins en matière de nutriments macro et micro-mère sont satisfaits pendant la grossesse et l’allaitement, l’espoir est que l’enfant obtient une ingérence nutritionnelle selon le besoin afin qu’il puisse croître et se développer de manière optimale.

« L’alimentation est également différente chaque trimestre, bien sûr, il faut d’abord discuter avec leurs obstétriciens respectifs. Tout cela nécessite cette nutrition de la grossesse, de l’allaitement, il est attendu non pas de manger des aliments qui sont d’UPF, mais plutôt de la réelle nourriture », a déclaré Merry.

Elle dit que pendant la grossesse, les mères peuvent prendre du lait spécial pour les femmes enceintes ou des suppléments de vitamines recommandés par les médecins pour ajouter leur ingrement en nutriments.

« L’ouverture du lait, oui, mais est-ce qu’il faut? Non, non plus. Ne laissez pas les patients manger uniquement boire du lait ou boire la plupart des boissons, parce que vous rappelez que la densité est également relativement élevée », a-t-il déclaré.

« La richesse en vitamines dans le lait enceinte est également disponible dans les compléments que les médecins ordinaires donnent, donc ne craignez pas d’avoir une mauvaise nutrition », a-t-il ajouté.