YOGYAKARTA – L’huile de poisson contient deux types d’acides gras, à savoir l’acide eisiapentaénic (EPA) et le docosahexaénic (DHA) qui sont considérés comme bénéfiques pour le système cardiovasculaire. L’huile de poisson peut être obtenue lorsqu’elle consomme du poisson en graisse. Selon l’American Heart Association (AHA), il est conseillé de consommer deux portions de poisson en une semaine chacun 3,5 once de poisson cuisiné. Les poissons gras et gaziers sont une source de protéines et d’Omotom 3. Les bons types de poissons en graisse sont consommer comprennent le poisson trout, le poisson de salmon, le poisson de sardine, le mackerel, le herring et le tunique.
Une étude a révélé que la consommation de poissons enrichies peut protéger contre les stades précoce et fin du cancer de la bouche et de la peau. Les acides gras oméga 3 aident à inhiber la croissance des cellules malignes et pré-malines à des doses qui ne affectent pas les cellules normales.
Une autre analyse de 900 000 femmes attribue à une consommation de poisson contenant de ventre plus élevée à un risque de cancer du sein. En lançant Medical News aujourd’hui, jeudi 15 août, une autre étude a également trouvé que la consommation d’huile de poisson est bénéfique pour le développement sensoriel, cognitif et motorisé. De plus, la recherche sur les personnes qui consomment beaucoup de boissons alcoolisées, en consommant de l’huile de poisson peut protéger contre la démence. Alors, comment est recommandé de consommer du poisson pour obtenir ces avantages?
Manger du poisson doit certainement être dans les propres portions. Parce qu’une consommation excessive ne peut être pas utile. Il est également important de choisir le type de poisson pour anticiper la quantité de polluants dans le poisson. Les polluants n’ont en fait aucun effet direct sur la santé. C’est juste que si une exposition à long terme, il reste dangereux. Les poissons sont grands, contenant plus de polluants, y compris le mercure, les métaux lourds, il doit donc être consommé rarement.
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