Un Mode De Vie Sédentaire, Un Mode De Vie Nocif Pour La Santé

Illustration (Ekaterina Bolovts/Pexels)

JAKARTA - Avez-vous déjà entendu le terme style de vie sédentaire? Son nom n’est peut-être pas commun, mais beaucoup de gens ont cette habitude sans le savoir tous les jours. Le mode de vie sédentaire est un mode de vie sédentaire, dans le sens d’un paresseux moins émouvant et plus souvent silencieux.

Mager et rebahan sont des exemples de personnes qui entrent dans la catégorie du mode de vie sédentaire. Les gens préfèrent s’asseoir, se taire, ne jamais faire d’exercice, même le nombre de pas dans une journée est minime.

L’exemple le plus simple, vous travaillez tous les jours à partir du bureau. Partez tôt le matin de la maison avec un taxi moto en ligne jusqu’à la porte d’entrée du bureau. Au bureau, asseyez-vous doucement 8-9 heures, il suffit de marcher de temps en temps pour prendre un verre ou rencontrer des collègues. Il est temps de rentrer à la maison, déjà réserver un taxi moto en ligne à l’avant de la maison. La nuit, vous vous sentez fatigué et choisissez de vous reposer jusqu’à l’heure du coucher.

En une journée, votre mouvement est assez minimaliste et c’est dangereux si cela se fait en continu. Selon les recherches de l’International Journal of Obesity, plus le temps passé à paresser, plus la taille d’une personne est grande et cela est étroitement lié au risque d’obésité.

Selon d’autres études, 90% des personnes qui s’assoient plus de 6 heures par jour au travail sont plus sensibles aux troubles psychologiques tels que l’agitation, la fatigue et le désespoir.

Les risques liés au mode de vie sédentaire sont grands pour la santé. Il y a au moins trois maladies mortelles qui peuvent se produire, à savoir les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète. Oui, le risque de cette habitude mager est la maladie grave et la mort.

Alors, comment réduire le risque de la maladie? Habitons-nous à être plus actif dans le déplacement, accompagné d’une alimentation saine et la routine d’exercice. À tout le moins, vous pouvez passer au moins 30 minutes d’exercice par jour et plus de marche pour rendre votre corps plus actif et certainement plus sain.