Comment lutter contre la dépendance aux gadgets chez les adolescents, les parents le doivent savoir!

Illustration d’adolescents dépendants aux gadgets (photo: Pixabay/GurkMM)

YOGYAKARTA – Les parents doivent prêter attention à la manière de surmonter la dépendance aux gadgets chez les adolescents, car les effets négatifs peuvent affecter la santé physique et mentale.

Un adolescent dépendant aux gadgets passera la majeure partie de son temps à jouer à l’écran. Cette condition s’appelle la nomophobie (sans phobie mobile), c’est-à-dire à faire pour les activités quotidiennes sans gadgets ou à être loin de son téléphone portable.

Les effets négatifs de la dépendance aux gadgets comprennent l’intimidation de la productivité, de la douleur de cou, de problèmes émotionnels et d’autres problèmes de santé.

Pour minimiser l’impact négatif, les parents doivent appliquer des moyens de surmonter la dépendance aux gadgets chez les adolescents.

Résumé à partir de diverses sources, lundi 8 juillet 2024, voici quelques étapes qui peuvent être tentées pour surmonter la dépendance aux gadgets chez les adolescents.

1. Supprimer les applications qui peuvent causer des dépendances

Les applications installées sur les gadgets font souvent que les adolescents oublient le temps et ignorent leurs obligations. Pour aider à réduire l’utilisation des gadgets, cela peut être fait en supprimant les applications qui amènent les adolescents à ouvrir constamment les gadgets ou les gadgets.

2. Demandez à vos enfants de plus de socialiser avec vos amis

Au lieu de passer du temps à jouer avec les gadgets, il est important de demander aux enfants de plus en plus de socialiser avec leurs amis dans leur temps libre.

Pour le réaliser, vous pouvez planifier ensemble des vacances ou planifier un horaire pour les enfants afin de rencontrer leurs amis le week-end. Assurez-vous que lorsque votre enfant rencontre des amis, les gadgets sont stockés pour ne pas le distraire.

3. Éteignez le gadgets avant de dormir

Une façon de surmonter la dépendance aux gadgets chez les adolescents futurs est de désactiver le gadget pendant 30 à 60 minutes avant de dormir.

En éteignant les gadgets avant de dormir, votre enfant obtiendra un sommeil plus de qualité, de sorte qu’à son éveil, l’esprit et le corps deviennent plus frais.

4. Informez-vous de l’impact négatif de la dépendance aux gadgets

Enfin, conseiller, dit à votre enfant les impacts négatifs qui peuvent survenir de la dépendance aux gadgets. Cela rendra les adolescents plus prudents dans le contrôle de l’utilisation des gadgets.

L’impact négatif de la dépendance aux gadgets sur la santé physique est celui de:

Les effets négatifs de la dépendance aux gadgets sur la santé mentale comprennent entre autres :

Pour sensibiliser davantage à cette condition, connaissez les signes de plainte des gadgets chez les adolescents :

1. Triste si vous n’utilisez pas de gadgets

Les adolescents qui sont dépendants à des smartphones ont tendance à avoir des traitements agressifs. Dans ce cas, ils se sentiront agités s’il n’y a pas de gadgets sur leurs portables.

2. Retenir d’autres activités

Le prochain signe adolescent de dépendance au gadgets est réticent ou désintéressé à d’autres activités, en plus de jouer aux gadgets.

Les adolescents qui se trouvent dans ce état pensent souvent qu’ils devraient libérer leurs gadgets lorsqu’ils suivent d’autres activités. C’est pourquoi ils sont désespérés de mener d’autres activités, telles que le nettoyage de la maison.

3. Difficulté de dormir la nuit

L’exposition au feu bleu des gadgets peut affecter la durée et la qualité du sommeil. Lorsque les adolescents sont dépendants aux gadgets, ils auront du mal à dormir. S’ils continuent d’être autorisés, cette condition peut causer insomnie.

4. Il est difficile de se concentrer à l’école

La dépendance aux gadgets peut également rendre les adolescents difficiles à se concentrer à l’école. En fait, il n’est pas rare que les enfants qui dépendent aux gadgets connaissent une diminution de leurs réalisations à leurs écoles.

Voici des informations sur la façon de surmonter la dépendance aux gadgets chez les adolescents. J’espère que cet article pourra ajouter à l’idée des lecteurs fidèles à VOI.ID.