JAKARTA - La libidée ou un faible désir sexuel est un problème général rencontré par les femmes et les hommes. Cité par Very Well Mind, une faible désir sexuel chez les hommes est généralement due à de faibles niveaux d’hormones, à la consommation de médicaments, à la dépression, aux maladies chroniques et au stress.
Cependant, vous n’avez pas besoin d’inquiéter. Il existe une série de façons d’augmenter la passion sexuelle chez les hommes et les femmes naturellement, sans avoir besoin de médicaments. L’origine du secret ci-dessous cité par VOI d’Everyday Health, vendredi 5 juillet.
« Il est difficile d’avoir une bonne humeur quand vous avez beaucoup de choses à faire et que vous n’avez que peu de temps pour avoir des relations sexuelles », a déclaré le Dr Anita Sadty, MD, une gynécologue holistique à Roslyn, New York.
Planiquez assez de temps pour faire d’abord quelque chose de calme avant de faire des activités de « cœur ». Parce que les femmes, en particulier, ont besoin de se détendre avant que leur libido ne augmente.
Si jusqu’à présent, votre esprit continue de se bagarrer avec des choses négatives qui alignent l’esprit des relations sexuelles, telles que la forme corporelle, par exemple. C’est le bon moment pour les arrêter. Lorsque ces pensées apparaissent, passez vers des pensées plus utiles.
Les pensées positives pendant les rapports sexuels peuvent augmenter le plaisir sexuel. L’une des choses que vous pouvez faire pour rendre le sexe plus agréable est de dire à vos partenaires ce qui vous amène à être passionné, de fixer des restrictions sexuelles saines et d’explorer les fantasmes sexuelles.
Les vagines sèches sont fréquentes chez les femmes âgées de 18 à 50 ans. Un certain nombre de facteurs peuvent provoquer le sècher du vagin, y compris une diminution des niveaux d’hormones dues à la menopause, à l’allaitement et à certains traitements.
Le sexe peut être plus amusant si vous ajoutez un lubrifiant, réduisant ainsi les frictions et l’irritation qui causent l’inconfort, disent les gynécologues. Vous pouvez acheter un lubrifiant dans un pharmaceutique ou utiliser de l’huile de cuisson. Assurez-vous d’utiliser un préservatif non lathe si vous utilisez de l’huile de cuisson parce que cette huile peut endommager le lathe.
L’exercice est également bénéfique pour la satisfaction sexuelle. Les hommes atteints d’un dysfonction érectile, par exemple, peuvent souvent voir une amélioration dans les conditions avec des changements de mode de vie sains tels que l’exercice. Chez les femmes, la recherche montre que l’activité physique peut également améliorer la fonction sexuelle. Une étude a révélé que les femmes qui font de l’activité physique régulière (une à six heures par semaine) ont des taux de désir, de passion et d’ lubriction sexuelle plus élevés que les femmes qui ne font pas de l’exercice.
Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur la passion sexuelle. L’une des raisons est que la secrétition des hormones est contrôlée par l’horloge interne du corps, et le schéma de sommeil a probablement aidé le corps à déterminer quand libérer certaines hormones sexuelles.
Pour les hommes et les femmes, la fatigue soulèvera la libido. En outre, pour les femmes, la recherche a révélé que plus de sommeil était associé à un plus grand désir sexuel le lendemain. Et une augmentation d’une heure de sommeil entraînait 14% de plus de relations sexuelles avec un partenaire.
Les pratiques d’acupuncture peuvent également augmenter la passion sexuelle. L’équilibre et la détension de l’organisme avec l’acupuncture est depuis longtemps utilisé pour augmenter la libido, a déclaré Baljit Kheat,ND, médecin de naturopathie et professeur adjoint de thérapie naturopathie à l’Université California Bastyr de San Diego.
Le Dr Kragen a également écrit une étude dans laquelle 35 hommes et femmes souffrant de dysfonction sexuelle, susceptibles d’être causés par les antidépresseurs qu’ils utilisaient, ont été traités avec neuf séances d’acupuncture. En fin de compte, la libido augmente chez les femmes, tandis que les érections, le temps d’éjaculation et la capacité d’orgasme ont augmenté chez les hommes. Dans d’autres études, un traitement d’acupuncture de six semaines avec 18 séances a entraîné une amélioration significative de la dysfonction érectile chez les hommes.
En expérimentant sur vous, vous pouvez mieux savoir ce qui est sexuellement satisfaisant. Cette information peut ensuite être transmise à un partenaire. Pour les femmes, la masturbation a également d’autres avantages. La sécheresse et la douleur dans la vagine peuvent être réduites si vous prenez du temps pour vous-estimer, rapportez la clinique de Cleveland.
C’est pourquoi les thérapeutes sexuels recommandent souvent la masturbation comme outil pour les femmes qui ont des difficultés à atteindre l’orgasme. Vous voudrez peut-être ajouter un vibrateur pour accroître la stimulation.
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