3 Positions de sommeil lors de la contraction qui peuvent réduire les douleurs, quoi?

Illustration d’une femme enceinte (photo: Pixabay/Greyerbaby)

YOGYAKARTA – La contraction est devenue l’un des signes que la grossesse est sur le point d’approcher la naissance. Les contractions peuvent causer des inconforts chez les femmes enceintes, tels que des crampes d’estomac, des ventre enflammée, des douleurs qui se propagent à travers l’estomac. Heureusement, l’intensité de cette douleur peut être réduite en appliquant la bonne position de sommeil. Alors, quelle est la position de sommeil lors de la contraction?

Cet article discutera de positions de sommeil qui peuvent réduire l’inconfort dû à des contractions. Résumé par diverses sources, dimanche 7 juillet 2024, voici des informations complètes.

Avant de parler plus en détail de la posture de sommeil pendant la contraction, vous devez d’abord savoir ce qu’est une contraction.

Cité par AI-Care, la contraction est une condition dans laquelle les muscles du uterus s’emparent pendant un certain temps, puis se détendent. Les contractions sont généralement un signe d’un accouchement, surtout si l’âge de grossesse approche de la date d’accouchement.

Plusieurs postes de sommeil recommandés pour réduire le confort en raison de la contraction comprennent :

1. Entourner vers la gauche

Au cours de la grossesse neuf mois, il est conseillé aux femmes enceintes de dormir en position inclinée vers la gauche. Cette position de sommeil permet un flux sanguin optimal de la vène cava inférieure (un grand vaisseau sanguin) vers le cœur et le bébé.

En outre, le sommeil sur le côté gauche peut également réduire la pression sur le foie et les reins, donner plus d’espace pour fonctionner correctement et aider à réduire l’inconfort causé par des contractions, telles que le cérémisme, l’abdomen enflammé et la douleur répandue à travers le ventre.

2. Désormais sur des oreilles

Les femmes enceintes qui dorment en position inclinée sont également conseillées de placer des enveloppes sur le dos afin de soutenir le ventre qui se développe. En plus d’alléger la douleur dues à la contraction, cette position améliore également le confort pendant son sommeil.

Les femmes enceintes peuvent également placer des environs entre les deux jambes. Dormir environs en utilisant des environs peut également accélérer le processus d’accouchement.

3. Dormir en pleurniching

La position de sommeil lors de la contraction suivante est le sommeil en sommeil. À cet égard, les femmes enceintes peuvent prendre une position sujde tout en se balançant. Cette position de sommeil est similaire au mouvement de pose de yoga du homme.

Cette position de sommeil est très recommandée car elle aide à donner du temps au bébé de se déplacer et peut soulager l’estomac enflammé en raison de la contraction.

Lorsque les grossesses vieillissent et connaissent fréquemment des contractions, les femmes enceintes ne sont pas autorisées à dormir à temps plein. Cette position de sommeil peut faire que les intestins et les vaisseaux sanguins qui s’écoulent et vers le cœur soient supprimées par l’utérus.

Dans une étude publiée dans le Journal of Physiology en 2017, dormir sans abri pendant le troisième trimestre peut réduire considérablement l’écoulement sanguin vers le fœtus. L’effet négatif, le fœtus peut mourir dans l’utérus.

En outre, les mauvaises habitudes de sommeil pendant la grossesse augmentent également le risque de troubles digestifs tels que la constipation et l’empoisonnement.

Une autre position de sommeil que les femmes enceintes devraient éviter est de dormir avec une position de sommeil. Cette position de sommeil peut également interférer avec le flux sanguin du fœtus et peut provoquer des symptômes de vertige et de nausées.

Voici des informations sur les positions de sommeil lors de la contraction. J’espère que cet article pourra ajouter à la connaissance des lecteurs fidèles à VOI.ID.