YOGYAKARTA – L’acide d’estomac se reproduit souvent lorsqu’il est sous pression ou stressé. L’acide d’estomac ou appelé GERD (réflus gastroesopageal), qui est causé par le revers d’acide du ventre dans le cartilage, ce qui entraîne un reflux acide.
L’acide d’estomac peut vous faire boueux et vous ne vous sentez pas bien dans l’arrière de la gorge. Ce reflux acide affecte grandement le peuple général. En lançant Healthline, vendredi 21 juin, 20% des adultes dans les pays occidentaux connaissent un reflux acide. Si vous connaissez un reflux acide plus de deux fois par semaine, ou si vous commencez à affecter la vie quotidienne, vous pouvez souffrir d’une maladie appelée maladie GERD.
Dans l’étude de 2014, un total de 45,6% des personnes souffrant de GERD étaient influencées par des facteurs de mode de vie. D’autres études, rapportées en 2021, ont révélé que ceux qui avaient un score de stress élevé pourraient présenter des symptômes de GERD. Les auteurs de cette étude rapportent que la gestion du stress est la clé pour prévenir et gérer le GERD. Par conséquent, le yoga et d’autres techniques d’attention, telles que la méditation, sont recommandées pour les personnes atteintes de GERD.
L’expertise en yoga et méditation Barbara Kaplan Herring a expliqué. Vous pouvez pratiquer du yoga pour soulager les symptômes de problèmes digestifs. Pour le yoga qui guérit l’acide d’estomac, voici les décisions suivantes :
Chacun a une réponse différente à chaque geste de yoga. Surtout pour ceux qui souffrent de GERD, si vous faites six exercices de yoga qui guérissent l’acide du stomac et se sentent mal à l’aise, il n’est pas nécessaire de continuer à le faire. De plus, parlez à l’enseignant de yoga sur les plaintes que vous vivez. Les enseignants peuvent peut être en mesure d’apporter des modifications de mouvement dont la position ne exacerbe pas les symptômes de la GERD.
En plus de faire du yoga pour guérir la GERD régulièrement, il est également important d’ajuster votre mode de vie. Faites attention à l’alimentation et à la nourriture consommée. Mangez en petites portions mais plus fréquemment. Ensuite, donnez une pause de 2-3 heures après avoir mangé avant de vous allonger. En outre, utilisez une couverture plus élevée lorsque vous dormir afin que l’estomac soit sous le serrure. Enfin, évitez de porter des vêtements serrés sur l’estomac car cela peut exacerber les symptômes de l’acide d’estomac.
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