YOGYAKARTA – médicalement, l’exercice est recommandé de faire régulièrement pour un corps sain. Dans la vie sexuelle, l’exercice régulière joue également un rôle important. De manière complexe, les aspects mentaux du sexe sont toujours influencés par l’action physique. Alors, pourquoi l’exercice régulière peut améliorer la vie sexuelle?
« Vous avez plus de muscles, avez plus de muscles activés et apprenez à réduire vos muscles », a déclaré Ariel Iasevoli, entraîneur principal de la gymnasie crunch rapporté par Well + Good, jeudi 20 juin. Avec une routine d’exercice, en plus de vous stabiliser et de mieux bouger, c’est un avantage pour la vie sexuelle.
Les cours d’haltérophilie et de HIIT ne sont pas seulement bons pour former les muscles d’estomac. Mais ce type d’exercice de force, entraîne la force du corps. N’oubliez pas également d’entraîner les muscles de base du pelvère, par exemple avec des exercices kegel. Le fait est que les muscles de base du pelvère sont plus forts en général pour une meilleure qualité d’orgasme, a déclaré Logan Levkoff, PhD, expert en sexisme et éducateur hautement confiance.
Selon Levkoff, les personnes qui font de l’exercice régulièrement ont tendance à avoir une meilleure image corporelle et plus confiante que celles qui ne le font pas. De cette façon, une personne se sera à l’aise avec elle-même et, bien sûr, directement liée à la satisfaction de la vie sexuelle.
De petites études ont montré qu’après l’exercice, les femmes deviennent plus excitées. Cette étude mesure scientifiquement, y compris l’amplitude de la pression vaginale et le volume de sang vaginale. Les recherches améliorées ont montré que la plupart des sports activent les nerfs sympathiques. Ainsi, selon Levkoff, l’augmentation du flux sanguin de certains a le potentiel d’augmenter la passion.
La connaissance de la façon dont l’exercice affecte les niveaux de testostérone chez les femmes et les hommes est encore compliquée. Les entraînements d’endurance sérieux, tels que le triathlon, peuvent en fait affecter les résultats des tests de niveau de testostérone dans le corps.
Cependant, certaines études suggèrent que l’exercice d’endurance, en particulier, peut augmenter les niveaux de testostérone chez les femmes, ce qui est bon pour la libidité. Évidemment, pour Levkoff, une augmentation de la testostérone augmente définitivement l’appétit. Cela signifie que si nous produisons plus de testostérone, nous avons tendance à avoir une forte apétit.
La recherche montre que l’exercice a une très forte capacité de réduire la dépression et l’anxiété. Il est donc logique que l’exercice puisse aider à surmonter la dépression. En ce qui concerne la vie sexuelle, il s’avère également avoir un impact positif. Avec l’exercice de routine, le flux sanguin augmente et chez les femmes, il aide comme un antidépressif.
Voici les cinquième avantages de la routine d’exercice sur la vie sexuelle. Si vous n’avez pas fait de l’exercice régulièrement, il est préférable de commencer à attribuer un calendrier pour votre entraînement régulièrement.
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