Limite d'abondance : Combien de fruits sont recommandés?

Illustration d’une boisson orange épicide (photo: Pixabay/congerdesign)

YOGYAKARTA - Les limites sûres de la consommation de oranges fines doivent être prises en compte afin de ne pas avoir d’impact négatif sur la santé du corps.

Comme on le sait, les oranges sont des fruits qui ont de nombreux avantages pour la santé tels que l’augmentation du système immunitaire, la prévention des maladies cérébrales, le diabète, l’animea, pour maintenir la santé du cœur.

Cependant, derrière ses avantages, la consommation de oranges incisives ne devrait pas être exagérée. Si la portion est trop élevée, il est susceptible de causer des maladies d’acide épicide et d’augmenter le risque d’avoir des dents creuses.

Alors, à quel point est la limite sûre pour la consommation de oranges épicées? Consultez les détails ci-dessous.

Pour le moment, aucune étude n'a précisé la limite maximale de consommation quotidienne de oranges.

Malgré cela, la consommation de oranges n’est pas excessive car elle peut augmenter le risque de maladies de la mâchoire, de crampes d’estomac, de diarrhée, de ulcères et de reflux gastroesopagitaire ( maladie de réflux gastroésofageal/GERD).

Pour quelqu’un qui est sensible à l’acide, l’apport recommandé de oranges épicées est de 1 par jour. Tissez les oranges épicées puis mélangez avec 1 verre d’eau pour que votre corps reste en forme tout au long de la journée.

Pendant ce temps, pour quelqu’un dont le estomac est plus résistant à l’acide, l’apport recommandé de oranges n’est pas plus de 3 par jour. Vous pouvez transformer les oranges en boissons saines et les consommer le matin, l’après-midi et le soir.

Selon le Département américain de l’Agriculture (USDA), une orange épicide de diamètre d’environ 5 centimètres contient 22 milligrammes de calcium, 12 milligrammes de phosphore, 68 milligrammes de potassium et de vitamine C jusqu’à 19,5 mg (20-25 pour cent du besoin quotidien en vitamine C), cité par Medical News Today.

Voici les effets secondaires possibles des oranges en cas de surchargement :

1. Maux de tête latérales ou migraine

À l’intérieur des oranges fines, il y a un composé de sinofrine qui peut affecter l’expédition d’impulse nerveux dans les vaisseaux sanguins. C’est ce qui cause l’apparition de symptômes de maux de tête latérales (migrènes) si vous consommez trop de oranges fines.

2. GERD

Certaines personnes peuvent connaître le reflux gastroésofagitaire (GERD) après avoir mangé des oranges épicées parce qu’il y a une augmentation des niveaux d’acide dans l’estomac.

Le reflux gastroesopagus ou GERD est une condition dans laquelle les muscles de l’épine inférieure (sfingter de l’esphagus inférieur) qui deviennent un point d’estomac devient déchiré ou faible.

Dans des conditions normales, le spingter de l’esophage inférieur peut être à nouveau fermé après avoir subi de la nourriture. Cependant, s’il y a un problème, la performance de cette valve peut être perturbée afin qu’elle ne soit pas complètement fermée.

Les muscles de l’esophageum inférieur submergés de l’épicentre peuvent faire remonter l’acide de la production d’estomac à l’arme blanche. Si cela se produit, le patient peut ressentir de s’excitation, de nausées, de vomissements et de difficultés à décomposer.

3. augmente le risque d’avoir des dents creux

Les oranges peuvent avoir des effets néfastes sur la santé des dents et de la bouche s’ils sont consommés en excession.

D’après le site WebMD, l’absorption de trop d’orangees de cube peut mégaériser l’émaillage, une couche dure dispersée sur les dents humains.

Lorsque l’émaillage se décolère et se décolère, les dents ne seront progressivement recouvrés que par la dentine, le tissu sous celui qui contient de petits trous connectés aux nerfs dentaires. En conséquence, la température chaude ou froid des aliments et des boissons sera en contact direct avec la dentine.

Cette condition peut entraîner la perturbation des dents et augmenter la sensibilité des dents qui déclenchent des douleurs, des douleurs ou des inconforts chez les dents.

Ainsi, des informations sur les limites sûres de consommation de oranges coniches. Obtenez des mises à jour d’autres options d’informations uniquement sur VOI.ID.