L’Ortu devrait savoir que la mauvaise position lorsqu’on porte des enfants peut nuire à la posture

Illustration de la mauvaise position lorsqu’on porte un enfant qui peut endommager la posture (Freepik)

YOGYAKARTA – Si vous êtes un parent qui vient d’avoir des enfants, ne sous-estimez pas les exigences physiques de jouer des rôles d’éducation et d’équilibre. Parce que les exigences physiques exigeent une position de déplacement appropriée pour ne pas affecter votre posture. Fait, vous pouvez ressentir de la douleur au dos, aux épaules et à la taille.

En fait, une mauvaise posture a un impact négatif sur la santé et la force globale au fil du temps. Selon un cryopracteur, Wilson Wang, DC., une mauvaise posture provoque de la tension dans le corps.

Si la posture de l’activité physique n’est pas immédiatement améliorée liée au massacre et à la parentalité d’enfants, elle peut causer de problèmes à long terme, tels que la scoliose, les tunnels karpels et les douleurs chroniques du dos. À court terme, une mauvaise posture peut également causer de problèmes tels que des maux de cou, des maux de tête et des articulations de la mâchoire. Pour cette raison, faites attention lors de ces activités et changez la bonne position afin de ne pas rencontrer un risque à court et à long terme.

Les parents qui ont des petits enfants font beaucoup de mouvements en arrière et enlevant de lourdes charges. Selon la doctrice Caroline Long, DC., CACCP, chirurgopraktrice de l’Université de Well-Ouest, a déclaré que de nombreux patients souffrant de blessures parce qu’ils portent un excédentaire de charges allant jusqu’à 60 livres (30 kilogrammes) sans le réaliser. Alors, autant que possible, évitez de soulever des charges lourds. Au lieu de soulever des charges lourds, il est préférable de déplacer le fardeau à l’aide d’un camionnet ou d’autres outils à roule.

Les bébés peuvent être légers et facilement pointu. Mais porter le bébé nécessite toujours un mouvement en arrière lorsqu’il le soulève hors des matelas, du guidage, du siège de voiture ou du sol. Au fil du temps, ces nourrissons grandissent. Sans le savoir des parents, élever des enfants plus lourds rapidement peut déclencher des blessures. De plus, l’utilisation excessive d’un côté du corps, telle que porter un enfant sur une tête, peut causer des problèmes épiniers et de douleurs.

Pour prévenir les blessures, faites attention à la façon dont vous soulevez et portez votre enfant. Si vous pouvez, évitez de vous entourner et de porter l’enfant avec un dos entourné. En revanche, allongez le genou et abaissez le corps pour que l’enfant soit proche de votre corps. Ensuite, utilisez les muscles de vos jambes et de votre cou pour le lever du sol.

L’événement n’est pas porté d’un tout-petits avec un tas de cuisses. De préférence, équilibrez-le lors du port, par exemple, le gilet avant et les jambes de l’enfant environnent votre corps. Encore une fois, utilisez des équipements bébés en fonction de votre taille. Cela empêche de vous entourner constamment lors de la mise et de la levée de votre enfant.

Lorsque vous avez des enfants, la cargaison des marchandises dans le véhicule doit être inclinée et démembrée. Par exemple, prendre un volant pour bébé, un siège de voiture pour bébé et un sac à dos lourd. La même chose s’applique lorsque vous devriez charger et démanteler les dépenses mensuelles du véhicule.

Plusieurs façons peuvent aider à réduire la tension sur le corps lors du chargement et du démantèlement des objets du véhicule. Tout d’abord, reconnaissez combien d’objets sont transportés. Il vaut mieux débarrasser des articles petit à petit, même si cela prend beaucoup de temps, mais vous économisez le dos et la posture. Deuxièmement, évitez de soulever des objets lourds avec une main. Cela peut blesser le dos, les épaules et les bras.

Il semble que la position en arrière lors du nettoyage de tous les jouets au sol se fait souvent. Mais il s’avère que, en lançant Verywell Keluarily, vendredi 17 mai, s’il n’est pas fait correctement, cela peut avoir un impact négatif sur le dos. Conseil est de savoir, laissez les enfants jouer dans un endroit qui n’a pas besoin d’être nettoyé en permanence, par exemple préparer une salle de jeu afin qu’il ne soit pas mauvais pendant un certain temps. Invitez également les enfants de prendre et de se nettoyer eux-mêmes s’ils peuvent.

Plus il faut laver des vêtements, plus le coquillage doit être déposé, plus le coquillage doit être déposé. Si vous devriez traverser les escaliers lors du lever du lavage, cela signifie qu’il peut augmenter la disponibilité des articulations et du dos. Les conseils sont de ne pas endommager la posture, lavez-vous plus souvent afin que le fardeau ne soit pas lourd. Évitez d’apporter de grandes et lourdes paniers, vous pouvez le diviser en plusieurs reprises. Cela serait mieux que de faire connaître la douleur du dos après le lavage. En outre, utilisez une coquille de lavage appropriée. N’apportez pas des paniers qui sont plus grandes que votre poche.

C’est l’activité de mouvement qui est souvent faite de manière mauvaise et provoque des blessures. Les personnes âgées ont également besoin d’effectuer des entraînements de renforcement. L’objectif est d’augmenter la force musculaire du cœur et d’améliorer la posture. Bien que les nouveaux parents n’ont pas beaucoup de temps libre à passer au centre de sport, l’exercice d’un ensemble de poids de main ou du yoga aide à améliorer la posture. Selon le Dr Long, 10 minutes de yoga par jour aident à réduire la pression sur la colonne épinière et à élargir les muscles.