Changement d'heure d'alimentation : améliorer le temps interne du corps

Illustration d’une étude sur la façon de réparer les montres internes du corps (Freepik/user14908974)

YOGYAKARTA – Les heures internes du corps ou connues sous le rythme circadien régulent le sommeil et le maintien d’une personne avec les changements dans les niveaux de lumière. La recherche a révélé que le rythme des heures internes du corps maintient rend les muscles et les tissus fonctionnent correctement.

Les heures internes du corps sont affectées par le jour et le soir. Les troubles du cycle du sommeil et du lever peuvent avoir des conséquences pour la santé, selon les recherches. Le cycle du sommeil est influencé par le rythme cirkadien. Si le cycle est perturbé, le corps dans le métabolisme de l’alimentation n’est pas non plus karuan. Des fonctions irrégulières, souvent ressenties par les personnes âgées. En outre, selon les recherches, les cycles cirkadiens qui affectent les cycles d’isolement irréguliens peuvent être surmontés en changeant le temps de manger.

L’entraîneur de santé du cerveau, Ryan Glatt, CPT., NBC-HWC., a déclaré que l’impact du rythme circulaire a un impact sur le vieillissement des muscles grâce à l’interaction entre les heures centrales et périphériques. Il est donc très important que les recherches révèlent les voies biologiques fondamentales et leurs implications pour la santé.

L’étude 2, en plus de trouver un lien entre les changements d’heure d’alimentation qui amélioraient le rythme circadien, a révélé une communication entre les heures du cerveau et les heures périphériques dans la peau. Lorsque l’horloge épidermique corrige les signaux du cerveau pour s’assurer que les cellules de la peau se reproduisent lorsque le risque de mutation est le plus faible.

L’étude publiée dans le Journal of Science et rapportée par Medical News Today, mercredi 15 mai, les chercheurs ont utilisé des rats modèles. Les chercheurs ont vu des modèles inhabituels d’inactivité, de consommation d’oxygène, de dépenses d’énergie et d’oxydation inhabituelle du glucose et des lipides chez les rats du konjakot (KO) par rapport à des rats de type sauvage. Cette différence suggère que leur rythme cirkadien est perturbé.

« Nous apprenons d’autres recherches que les fonctions de l’horloge périphérique et central en même temps sont très complexes. La communication bidirectionnelle entre le réseau central et le réseau périphérique a déjà été signalée; mais cette étude montre comment les montres périphériques dans les muscles du cadre et l’horloge centrale se signalent mutuellement », a expliqué Amy Hahitison, Ph.D., chercheur postdoctorale au thème de la santé de lifelong, l’Australian Health and Research Institute (SAHMRI), Adelaide Medical School, l’Université d’Adelide, en Australie.

Fait intéressant, cette étude montre la capacité unique de l’horloge musculaire à agir comme un gardien du signal de l’horloge central et à maintenir la fonction musculaire et à montrer l’importance des muscles spatiales en tant que système métabolique actif de tissu. À mesure que l’âge vieillit, le cycle du sommeil change. Les personnes vieillues perdent de masse musculaire, et les deux choses se sont avérées étroitement liées. Donc, sur la base de la recherche, il recommande de changer l’heure d’alimentation pour améliorer le cycle circadique et la fonction musculaire.

Bien que cette étude soit encore effectuée chez les humains et de manière approfondie, elle s’est avérée être une introduite pour une vie plus saine. Halitison qui n’a pas participé à l’étude, a également donné des recommandations. Que la limitation de l’heure d’ manger peut améliorer le système cardiaque. Manger à temps limite, ou jeûne intermédiaire, a été prouvé pour avoir plusieurs avantages métaboliques, y compris la perte de poids et les effets positifs sur les maladies hépatiques gras non alcoolisées, le cancer et les maladies cardiovasculaires.