Don’t Just Hold Back, Letting Go Of Grief Peut être Dans Ces 10 Façons

Illustration d’un visage sombre (Unsplash/Andriyko Podilnyk)

JAKARTA – La tristesse est une condition de sentiments désagréables. Si vous le sentez et il suffit de le tenir sans trouver une solution ou comment le libérer, il peut conduire à la dépression. Pour rester en bonne santé mentale et vivre une vie agréable, il existe des façons spéciales de libérer la tristesse.

Vous voulez savoir comment obtenir un sentiment de soulagement et ne pas être confiné dans un parapluie de tristesse? Vérifiez ce qui suit ci-dessous.

Pleurer

Pleurer est une activité naturelle, tout comme roter, pant et soupirer. Pleurer est aussi une façon de soulager un cœur déprimé.

Pleurer fait reconnaître à une personne l’état le plus fragile de lui. Même une étude révèle qu’une personne qui pleure est une personne forte parce qu’elle est capable d’identifier ou de reconnaître ses propres sentiments.

Écrire

Écrire de la poésie n’est certainement pas une façon inconnue de laisser aller le chagrin. Au lieu d’être enterré et de devenir une maladie, on peut exprimer sa tristesse en écrivant de la poésie. Quand on se sent triste, l’âme a besoin d’être détoxifiée.

Illustration de l’ouverture d’un livre (Unsplash/Anna Hecker)

Et écrire de la poésie ou transformer les émotions en langage et en mots peut améliorer les sentiments.

Écouter de la musique

Qu’il s’agisse de musique triste ou apaisante, essayez de suivre le rythme. Suivez également le flux d’émotions, si elle déborde, puis la possibilité de pleurer ou de chanter à haute voix rend le sentiment plus détendu.

Habillez-vous et portez la meilleure collection de vêtements

Lorsque vous vous sentez triste, essayez d’ouvrir votre garde-robe. Choisissez les meilleurs vêtements et habillez-vous. Ça rend la tristesse un peu oubliée.

Faites une promenade

Le chagrin prolongé rend le temps immobile, le savoir-faire a pris beaucoup de temps à nelangsa. La meilleure façon, essayez de marcher à l’extérieur de la maison. Vous verrez beaucoup de choses et oublierez les événements urgents.

Rester occupé

Un psychologue a dit un jour : « Le bonheur, c’est l’occupé ». Maksunya, s’occuper peut rendre une personne plus heureuse. Pourquoi?

Faire beaucoup de choses ne vous donnera pas une chance de vous dissoudre dans le chagrin. Vous pouvez rencontrer beaucoup de gens, beaucoup d’amis, et bien sûr trouver le rire.

Effectuer des mouvements rythmiques

Les mouvements rythmiques dans les activités de marche, de course ou de conduite déclenchent la libération des endorphines du corps. Comme nous l’avons connu ensemble, cet exercice peut rendre une personne plus heureuse.

Illustration d’une promenade dans le parc (Unsplash/Biel Morro)

Profitez de l’extérieur

L’air frais, les beaux paysages, les arrière-petits-enfants des oiseaux qui sonnent dans les arbres, et les sourires d’étrangers font de quelqu’un qui se sent triste se sentir « nouveau ». Cela peut anondr une humeur grise.

Manger des aliments réconfortants

Manger des aliments mous qui peuvent déclencher la libération d’hormones heureuses peut vous aider à vous sentir soulagé. Mais gardez à l’esprit, éviter les portions montagneuses. Mesurez la bonne portion et profitez de chaque bouchée. Essayez également d’identifier le mélange d’assaisonnement.

Rendre le corps confortable

Il existe plusieurs activités qui réconfortent le corps. Comme la méditation, un bain chaud, le magasinage de plantes ou le jardinage. Faites des activités positives pour détendre votre corps et rester positif.

La dernière façon de lâcher le chagrin, c’est en riant. Appelez les personnes les plus proches d’eux, emmenez-les prendre un repas, racontez des histoires et riez.