Dormir moins de cinq heures par jour peut augmenter le risque de diabète

Illustration (Andrea Piacquadiu/Pexels)

JAKARTA - Une récente étude a révélé que les personnes qui dormaient moins de cinq heures par jour étaient à plus de risque de développer le diabète de type 2, y compris celles qui avaient adopté une alimentation saine.

Citant Medical Daily mercredi, une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université d’Open d’Apple et publiée dans l’Open du réseau JAMA a révélé que le risque de diabète de pénurie de sommeil ne soit pas suffisamment prévenu en consommant simplement une alimentation saine.

« Des recherches antérieures ont montré que une courte durée de sommeil quotidienne peut augmenter le risque de diabète de type deux, tandis que des habitudes d’alimentation saines telles que la consommation régulière de fruits et légumes peuvent réduire les risques », a déclaré Diana Noga, membre de l’équipe de chercheurs.

« Cependant, il n’est toujours pas certain si les personnes qui ont une durée de sommeil trop courte peuvent réduire le risque de développer le diabète de type deux en mangant saine », a-t-il ajouté.

L’étude a utilisé des échantillons de données de la Biobank du Royaume-Uni. Ces données proviennent des réponses des participants auxquelles ils ont été interrogés sur leur santé et leur style de vie et cartographiés génétiquement. L’équipe de chercheurs continue de suivre les données de ces participants depuis plus de dix ans.

Ils ont constaté que la durée du sommeil entre trois et cinq heures était liée à un risque plus élevé de développer le diabète de type deux. Bien qu’un aliment sain soit associé à un risque réduit, les chercheurs ont noté que les personnes qui appliquent une alimentation saine mais qui avaient une durée de sommeil inférieure à six heures par jour étaient toujours àun risque accru de diabète de type deux.

« Ces résultats suggèrent que la mise en œuvre d’un régime sain ne réduira probablement pas le risque de diabète de type deux pour ceux qui ont des habitudes de sommeil de courte durée », a écrit une équipe de chercheurs dans sa publication de recherche.

Un autre membre de l’équipe de chercheurs, Christian Pembedict, a déclaré que les résultats de l’étude pourraient être considérés comme un rappel que de bonnes heures de sommeil peuvent offrir des avantages pour la santé. Selon lui, les effets de la pénurie de sommeil peuvent varier entre les individus, en fonction d’un certain nombre d’aspect tels que la génétique et les besoins de sommeil pour chaque personne.